Ungelenkigkeit nach dem Training

[X-Eagle]

Heute war mal wieder so ein Tag, wir haben ein recht auspowerndes Training durchgezogen, dynamisches dehnen zum aufwärmen. als alle kaputt waren haben wir noch etwas statisch gedehnt... beim seitwärtsspagat mit fehlen wenn ich lange dehne noch etwa 1 cm fehlten dann so 15 cm oder mehr...

Das habe ich öfters, wenn ich einen sport ohen vorheriges statisches dehnen mache... dehnen wir vorm training statisch, bin ich nach dem training meist fast so beweglich wie nach einer isolierten dehneinheit...

Für die hohen kicks, macht das ganze keinen Unterschied, die gehen gleich gut...

Woran mag das liegen? ich tippe auf den eröhten Muskeltonus.. es fühlt sich aber wirklich wie eine Blockade an, also kein Spannen in den muskeln sondern einfach Bums, bis hier hin und nicht weiter... deshalb frage ich, was ihr wohl meint =)

[Rick91]

Wie du schon sagtest, unteranderem der erhöhte Muskeltonus. Bei einer Trainingseinheit, gerade wie du sie beschrieben hast, mit hoher Intensität, passen sich Muskulatur. Bänder und Sehnen der Belastung an, und bei explosiven, schnellkräftigen Bewegungen halten sich diese halt eher kurz.