Ausdauertraining

[Killer Joghurt]

Zitat von Chicano187 was auch recht lustig ist, ist kondition im sparring aufzubauen und anstatt ne minute pause zu machen machst dann situps oder kniebeugen oder lehnst dich gegen ne wand in der hocke...das gibt deim körper wechselbelastung - und da freut der sich bestimmt.....

klingt nach nem heiden spaß
werds mal ausprobieren

[Caleb]

Mein Tipp: zusätzlich Kurzstreckenläufe, deiner Rundenlänge angepasst.

D.h. wenn 5 Min Rundenzeit = 5 Min laufen und dabei soweit kommen wie es nur geht. Ich denke für einen Nichtleichtathleten wären 1200 -1400 Meter ok.
Danach eine Min Pause (ebenso lange wie im Kampf) und dann dasselbe nochmal und nochmal, je nach Anzahl der Runden.
Vorteil = ist zeitsparend und nicht so übertrainingsanfällig.

Dazu natürlich noch die Intervalle am Sack und intensives Sparring (möglichst an einem separten Tag, an dem der Kampftag simuliert wird, d.h. warm up, kämpfen, ein paar Runden mehr als im Kampf, wegen der neuen Erfahrung = und dann nach Hause).

Einfach mal bewusst im Training überpacen und gucken, wies geht, damit es im Ring/Cage keine Überraschungen gibt.

Darüber hinaus ist Kondition auch viel Kopfsache.