Ganz persönlich - wie sieht euer Krafttraining aus?

[Gordinho]

Zitat von jayLEANo und genau so soll es sein ich hab jahrelang hauptsächlich kraftsport/bodybuilding gemacht und nur nebenher KB...jetzt mache ich hauptsächlich MT und halt ein wenig krafttraining um meine muskeln zu halten...meine beine sind eigentlich immer noch zu gross durchs jahrelange pumpen

3 sätze schwere Kniebeugen die woche, trainieren nicht nur die Beine. Es steigert einfach dein ganzes Kraft niveau!

[ForceEdition]

Ich bin neu hier im Forum und habe unlängst auf der Suche nach Trainingsprogrammen für den Kampfsport was im Netz gefunden was ich euch nicht vorenthalten möchte.
Vielleicht kennen die einen oder anderen schon ein Werk dieses Mannes - ich finde ihn lustig.

Alle Achtung für die Ausdauer und den Einsatz von ihm da er pro TE bis zu 1000 Situps macht.
Wenn er vernünftig trainieren würde, hätte er - meiner Meinung nach - ein besseres Muskelwachstum in einem Bruchteil der investierten Zeit erreicht.
Ich bin mir sicher er ist einfach nur total übertrainiert.

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Das Dehnen finde ich hingegen nicht schlecht.
Die Trainingsgeräte sind auch einen Blick wert aber das hat ja nichts mit der Effektivität des Trainings zu tun.

Ich find das ganze einfach nur witzig.

Ich hingegen trainiere nach dem Prinzip des synergetischen Trainings und mache von 2 - 4 TE in der Woche - je nach Zeit und Lust wobei ich meinen gesamten Körper (aufgeteilt auf die Woche) überwiegend mit Grundübungen (Bankdrücken - Kreuzheben - Kniebeugen - Klimmzüge usw.) trainiere.

Zitat von Gordinho 3 sätze schwere Kniebeugen die woche, trainieren nicht nur die Beine. Es steigert einfach dein ganzes Kraft niveau!

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