Kicks verbessern

[renard1304]

Also ich ahb mal ne Frage.

ich möchte i.wie meine kicks mit dem linken Bein verbessern (bin Linksausleger)
an der Höhe kann ich ja durch dehnen was änderen komme bis zur Schulter eines 1,8m großen Gegners. Aber das Problem liegt eher in der Kraft bzw. Stärke der Kicks da kommt i.wie nix rüber im Vergleich zum rechten Bein . Wie kann man das nun verbessern??

außer trainieren das ist ja immer gut
und bessere Technik machen (Hüfte und so benutzen)

vielen dank schonmal

[Tyler.Durden]

kniebeugen

[renard1304]

ja die mach ich im krafttraining eher auf hypertrophie oder werden die sich erst verbessern wenn ich in den maximalkraaft bereich vorstoße??

[Fleischborg]

das problem kenn ich.

Habe eine zeitlang selbst einen Fokus auf das "schwächere" Bein gelegt, was letztendlich auch was gebracht hat.

Für mich war das Primärproblem, dass es sich mit links einfach nicht so "anfühlt" wie mit rechts. Ich denke das kennt jeder Rechtshänder, wenn er versucht mit links zu schreiben...oder auch umgekehrt.

Um dieses "Gefühl" zu verbessern hab ich ganz viel mit einem Trainingspartner geübt. Dieser hat Pratzen / Mitts oder einfach nur Kissen oder Bälle gehalten, die ich dann nur mit dem linken Fuß versucht habe zu treffen. Das bedeutete mehrere schnelle Tritte hintereinander und nur mit den linken Bein.
Das ganze habe ich auch immer wieder fast in Zeitlupe probiert.
Nach einigen vielen Trainingseinheiten hat sich ein "besseres Gefühl" tatsächlich bemerkbar gemacht und die Kraft, kam fast von alleine.

Weiß nicht, ob das bei dir auch funktionieren würde, aber du kannst es ja mal so ausprobieren und die Erfahrung damit wieder hier posten. Würde mich wirklich interessieren.

[renard1304]

ja das werde ich malausprobieren trainiere immer mit pratzen