Trainingsablauf MMA

[Fätze1]

Zitat von Aaxx lass Dich doch einfach mal mit Deinen Mannen am Wochenende in Zürich sehen da können wir persönlich drüber quatschen... CU

@ Aaxx
Mals sehen was sich machen lässt. Uebrigens haben wir seit Mittwoch auch ein Weiblein im Training

@ martin.schloeter
Das Training sieht bei uns ähnlich aus, wobei wir jedem Training ein Thema setzen. d.h. wir nehmen eine Technik bsp. eine Takedown-Technik und bauen das Training darauf auf. Alle Uebungen und Techniken beziehen sich darauf. Trainiert wird in der Regel auch 90 minuten wobei es manchmal auch 120 Minuten werden

Von Zeit zu Zeit gibt es auch nur reine Sparringtrainings und Konditionstrainings bei denen wir dann halt das technische weglassen.

Was das Komplette Wochentrainingsprogramm oder die Wettkampfvorbeierietung betrifft, so ist das dann etwas anderes. Weil ich der Meinung bin, dass sich jeder Kämpfer auf seine spezielle "Eigen"-art vorbereitet und da auch bezogen auf sein Gewicht Grösse und Kapfsportherkunft andere Prioritäten setzt.

Wie ich eingangs schon erwähnt habe wollte ich mit diesem Thread wissen wie verscheiden ihr so in euren Clubs trainiert.

[marq]

Zitat von martin.schloeter Für mich erschöpft sich diese Aspekte in der Theorie, bin zu alt um neben dem funktionalen Sachen auch noch mit Krafttraining und den ganzen anderen Sachen anzufangen. Außerdem pass ich dann durch keinen Tür mehr durch.

alles ausreden, du faulpelz.....

[martin.schloeter]

Zitat von marq alles ausreden, du faulpelz.....

Bin zur Zeit gar nicht faul.
Mach 4 Trainingstage die Woche mit gesamt 7 Einheiten. Nach meinem Durchhänger der letzten Monate reicht das um meine Regenerationsfähigkeit erstmal auszuschöpfen.
("Normale" Leute in den 40ern fragen einen da eh schon wie das geht. )

Ciao

[Manolo]

Zitat von martin.schloeter Mach 4 Trainingstage die Woche mit gesamt 7 Einheiten. ("Normale" Leute in den 40ern fragen einen da eh schon wie das geht. )

Bestimmt nicht nur "normale" in den 40er

Hut ab!

Gruß

[martin.schloeter]

Zitat von Manolito Bestimmt nicht nur "normale" in den 40er Hut ab! Gruß

Ich hab die Einheiten natürlich so gewählt, dass ein alter Sack damit gut mit der schieren Anzahl prahlen kann, aber sie trotzdem gut überleben kann.
Zwei Einheiten davon sind Tae-Bo (Cardio) da kann ich die pace gut selber steuern je nachdem wieviel noch "drin" ist und eine Einheit ist Tai-Chi, das den Körper eh ganz anders fordert als die "äußeren" Systeme. Sind also "nur" 4 "echte" KK-Einheiten in der Woche.
Damit ist das Belastungsprofil schon ganz gut balanciert.
Gruss

[DieKlette]

Zitat von martin.schloeter PS: Wenn man nicht aktiver Kämpfer ist, ist auch die Frage warum man das tun will. Um Fit zu bleiben reicht ein normales MMA-Training. Und ab einem gewissen Alter ist das mit dem Ego auch nicht mehr so wild, dass man zumindest im Training nicht mal zurückstecken kann, nicht jedes Mal "gewinnen" muss. (Wenn ich nur wüsste, wo diese Weisheit am Dienstag abend bei mir war. )

Wieso? Was war denn Dienstag?

Meinereiner ist auch noch nicht so klug und reif und weise. Ich brauch' noch auf's Maul. Dementsprechend sehe ich das jetzt mal professionell .

[martin.schloeter]

Zitat von DieKlette Wieso? Was war denn Dienstag?

Hab mit einem unserer Nachwuchskämpfer gesparrt. Der hat sich in den letzten Monaten massiv weiterentwickelt während ich zur Zeit nicht gerade in Topform bin (aber deutlich schwerer wie er). Keiner von uns beiden konnte den anderen Submitten, aber aus irgendwelchen Gründen wollte auch keiner aufgeben. Nach dem "full run" musste man mich dann fast mit nem Kreislauf-KO von dem Mann runterheben. Hat aber Spaß gemacht.
(An nächsten Morgen hätte ich fast ein Taxi angerufen um mich zur Badewanne zu fahren. )

Meinereiner ist auch noch nicht so klug und reif und weise. Ich brauch' noch auf's Maul. Dementsprechend sehe ich das jetzt mal professionell .

Ist doch gut. Mach was raus.

Ciao