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Kung Fu, Wushu, Kuoshu Sanda, Lei Tai Alles rund um's "Waijia" von der Tradition bis zur Moderne



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  #166  
Alt 12-03-2014, 19:26
Kakunochi
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Kampfkunst:
 
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Zitat:
Zitat von Little Dragon 64 Beitrag anzeigen
Hier was für die Kondition:Gehe in fie Liegestütz position und mache einen Liegestütz der 2,5 min nach unten und die gleiche Zeit nach oben braucht


Oder mal ne Stunde am Tag fürs Dehnen verbringen Tag für Tag bis du es schaffst mit deinem Spagat einen Überstumpfen Winkel(mehr als 180 grad) zu erreichen.
Hat bei mir geklappt.
ODER:Mal mit nem Gewicht auf dem Brustkorb schlafen am Anfang etwa einen halben Kilo und das Gewicht jede Woche um Ein halbes Kilo steigern um eine bessere Atmung zu erreichen.
Da ist aber jemand richtig engagiert.

Liegestütze in Superzeitlupe oder wie? Ich kenne die Variante wo man gewisse Zeit unten bleibt bevor man wieder hochkommt.

Trainierst du schon länger Spagat? Hört sich nicht gesund an...

Atmung: wofür soll das gut sein mit 10kg Gewicht auf dem Brustkorb zu schlafen? Bessere Atmung wohl kaum. Vllt ein leichtes Buch auf dem Bauch legen und bewusst atmen (aber nicht pennen dabei!)

Falls du dich für Atmung interessierst, schau dir diesen Thread an:

Chi - Richtige Atmung

Lies dir hier den Post #8 von bluemonkey durch.

Kreativität und Einsatz beim Training finde ich toll jedoch würde ich lieber Sachen trainieren, wo das Risiko sich zu verletzen gering ist.

LG
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  #167  
Alt 21-03-2014, 21:35
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Kampfkunst: Taekwondo
 
Registrierungsdatum: 05.04.2013
Alter: 17
Beiträge: 26
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Vielleicht sich einfach mal nen Entspannten Tag im Park gönnen. Möglichst auf ne Wiese gehn Vlcht neberm Baum und die frische Luft genießen. Ein freier Tag schadet wohl nicht
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