6x die Woche Training zuviel?

[Cro-Cop23]

Wollte 6 x die Woche trainieren.

3x Kampfsporttraining a 1,5 h.

3x Krafttraining oder Ausdauertraining a 45-60 Min.

Ist das zuviel des guten?

Ernährungsmäßig muss ich noch was zulegen, sprich 6 mind. am Tag zu essen.

Aber glaubt ihr das es zu viel Sport ist in der Woche?

Nur 1 Tag Erholung!

[BonsaiRambo]

Ich würde es mal einfach versuchen. Ist halt abhängig von deiner Regenerationsfähigkeit ob Du es packst oder nicht.

Bei mir sind 7 TE eigentlich standart. Brauche auch keinen Pausentag.

[Hansesturm]

Hallo,

also ich würde sagen es ist von Mensch zu Mensch verschieden, also wir haben auch 6 mal die woche Training (Kickboxing)....

Montags..........2 ein halb Stunden Training.

Dienstag..........2 Stunden training, aber nur Technik

Mittwoch.........Trainingspause

Donnerstag......2 Stunden Schwimmtraining, wobei wir nicht nur Schwimmen sondern auch Übungen im Wasser durchführen.

Freitag...........2 ein halb Stunden Training.

Samstag.........2 Stunden Training.

Sonntag..........auch 2 Stunden Training.....

Also bei mir war es am Anfang sehr hard, da wirklich mit zuhalten, aber nach einer zeit geht das wirklich ( Meine Meinung).....und ich habe wirklich keien probleme mit meinen Körper, also ich fühle mich rund um wohl....ich denke du solltest es ausporbieren, dann merkst du ja wie dein Körper drauf reagiert....

Hoffe ich konnte helfen....

Gruss Nico

[Baphomet]

ich mach das und ich fühl mich absolut wohl damit. ich hab mit studium und arbeit (und privatem auch *hüstel*) so viel stress und ich muss mich öfters mal richtig ärgern, da brauch ich das tägliche abendliche training unbedingt, sonst krieg ich meine energie nicht los.
dienstags mach ich immer pause, mit dem effekt, dass für mich dienstag der schlechteste tag der woche ist

du musst halt in dich hineinfühlen, ich mach mo, mi, fr kickboxen und do, sa, so kraftsport, jeweils abends, sa vormittags geh ich noch 1.5 stunden laufen. und das passt gut.
manchmal hat man müdere phasen, dann nimmt man sich halt zurück und verbringt im fitnesscenter halt mal eine halbe stunde weniger in der kraftkammer, dafür eine halbe stunde im solarium gut für die seele

[tracc]

Hm zu viel ist es nur, wenn es dir dadurch schlechter geht.
Wenn du dich gut fühlst, dann is es ok.

Hör auf dein Gefühl.

Kommt auch auf die Aufteilung an.

[Cro-Cop23]

Werde mal schauen wie es sich entwickelt, falls ich es packe, dann werde ich diesen Plan beibehalten, trotzdem danke für die Antworten.

[Foggy]

hab auch früher 6 mal die woche traininert...

montags
2 stunden thaiboxen
1,5 stunden kickboxen

dienstags
1 stunde escrima
1,5 stunden wt
1-2 stunde thaiboxen

mittwochs
2 stunden thaiboxen
1,5 stunden kickboxen

donnerstag
1 stunde escrima
1,5 stunden wt
1-2 stunde thaiboxen

freitag
1 stunde fitness / ausdauer
1,5 stunden kickboxen
1 stunde thaiboxen

samstag
2-3 stunden thaiboxen

sonntag
ruhetag

hab das ganze allerding nur in meiner zivieldienstzeit durchziehn können... also sprich ein jahr ca 6 mal training die woche...

ich denke es kommt auf den menschen drauf an und wie gut die regenerationsfähigkeit ist...

hatte dann arg probleme mit meinem schienbein bekommen worauf ich ständig diclofenac oder wie das zeug heisst schlucken musste...

als dann gar nix mehr ging und ich 4 spritzen in mein schienbein bekommen hab, hab ich das training stark reduzieren müssen

jetzt nur noch locker...

der körper zahlt einem alles wieder irgendwann zurück

[gabri]

kommt auch drauf an wie dein stoffwechsel ist, und wenn du gewicht zunehmen willst, dann wirds sich zuviel training kontraproduktiv auswirken.

keine erholung = kein muskelwachstum, so einfach ist das.

[Tornado]

Hängt auch stark mit dem Alter zusammen. Ein 30jähriger hat in der Regel längere Renerationsphasen als ein 20jähriger. Und meist haben 30jährige auch nicht soviel Zeit wie Schüler, Studenten und Zuvieldienstleistende
7mal Training in der Woche wäre mir einfach zuviel. Sowohl von der körperlichen Leistung, als auch vor allem von der zeitlichen Verfügbarkeit.


Mr. Windhose

[Munoshut]

Mein Tipp, versuche es einfach.
Bei mir wars ähnlich:
3x 2,5h Kampfsport
3x 1h Krafttraining

Was es mir gebacht hat? Nach nem Monat war ich so fertig, dass ich den ganzen Tag nur noch geschlafen habe, also nix für mich
Kann bei dir ganz anders verlaufen

[SnakeCCCP]

es ist gut wenn man sich nach 6x training die woche gut fühlt ist das schön, aber wie sieht was mit der langzeit wirkung aus??? es kommt zwar immer noch drauf an wie hart man trainiert aber ich denke, dass es auf die dauer nicht gesund ist zuhart zu trainieren.

mo: 1,5 stunden tanzen
die: 2 stunden jj
mi: frei, 2 stunden fahrschule
do 1,5 stunden tanzen und 2stunden jj
fr: krafttraining
sa: krafttraining
so: krafttraining

[Col_ONeill]

ähm und es sollte immer mindestens ein tag zwischen krafttraining liegen

hmm also ich trainiere "nur" alle 2 tage
das schickt auch voll und ganz, da ich ja bis zur völligen muskelerschöpfung gehe. allerdings trainiere ich im moment nur muskelaufbau, laufen zur zeit überhaupt nicht.

mir würde auch einfach die lust fehlen mehr zu machen und laufen ist für mich das langweiligste was es gibt -.-

[M4tz3]

hi
Ich wollte mal fragen, ob ihr mir so grob sagen könnt ob dieser trainingsplan gut/schädlich für meinen Körper ist.
Mo: 1h WT
1h Krafttraining
Di: 1 1/2hTaekwondo
Mi: 1 1/2h WT
1h Krafttraining
Do: garnix
Fr: 1 1/2h Taekwondo
Sa: 1 1/2h Krafttraining
So: nix

Achja ich bin 16 und wiege 66kg und bin so 1,79m groß!!
danke im vorraus für gute antworten.

[Col_ONeill]

ich denke das ist ganz in ordnung, musst halt auf deinen körper hören, wirst schon merken wenns zuviel wird.