Kampfkunst-Board



Antwort
 
Themen-Optionen Ansicht
  #1  
Alt 05-03-2008, 20:56
Benutzerbild von K1Orhan
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Thai-&-Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 05.03.2008
Ort: Duisburg
Alter: 19
Beiträge: 22
Question abnehmen, was vor und nach training essen?

Hi Leute,
ich möchte wieder Kämpfen.aber dazu muss ich 15 kg abnehmen.was soll ich so essen,und sind eigentlich diese calcium,einsen und magnesium tabletten gut?(Die ich jeden tag 1 mal nehme).

Geändert von K1Orhan (07-03-2008 um 16:55 Uhr).
Mit Zitat antworten
Quicklinks
  #2  
Alt 05-03-2008, 21:07
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: thai&kickboxing
 
Registrierungsdatum: 05.03.2008
Alter: 20
Beiträge: 2
Standard mein sohn

also um abzunehmen geht bei dir garnicht aber egal muss man morgens früh aufstehen und ca 20 km laufen den ganzen tag nix essen das wars
Mit Zitat antworten
  #3  
Alt 06-03-2008, 07:04
Moderator
Kampfkunst: -
 
Registrierungsdatum: 06.05.2002
Ort: Pullach bei München
Beiträge: 6.344
Standard

1. Vergiss die Tabletten und iss ausgewogen.

2. Du kannst es wie bei jedem intensiven Training halten: Schnelle KHs mit etwas magerem Protein nach dem Training. Zum Abspecken ist es wichtig, dass Du INSGESAMT weniger aufnimmst als Du verbrauchst (siehe FAQ). Aber nach dem Training ist es wichtig, die Regeneration einzuleiten.

Gruß
Mit Zitat antworten
Antwort


Dieses Thema betrachten zurzeit 1 Personen. (0 registrierte Benutzer und 1 Gäste)
 
Themen-Optionen
Ansicht

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

BB-Code ist An.
Smileys sind An
[IMG] Code ist An
HTML-Code ist Aus
Trackbacks are Aus
Pingbacks are Aus
Refbacks are Aus

Gehe zu

Ähnliche Themen
Thema Erstellt von Forum Antworten Letzter Beitrag
Essen vor dem Training? johnjoe Krafttraining, Ernährung und Fitness 10 03-08-2006 12:51
was oder wie essen vor dem training der_esel Offenes Kampfsportarten Forum 4 29-09-2005 20:01
Essen vor dem Training Luckyburn Krafttraining, Ernährung und Fitness 13 24-02-2004 16:02
Viel essen - Vor oder nach dem Training BLackDragon Krafttraining, Ernährung und Fitness 18 20-02-2003 13:09
Essen nach dem Training PeterFetzer Krafttraining, Ernährung und Fitness 14 27-11-2001 19:47


Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 22:45 Uhr.


Powered by vBulletin Version 3.7.3 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 ©2008, Crawlability, Inc.