Abnehmstop - was tun???

hi an alle

wie seht ihr skaten (rollerblade und konsorten) so als ausdauersport? macht mehr spass als fahrradfahren..

ps: tolle infos.. gratuliere..

viele grüsse

[Franz]

bei geeigneter Strecke (wir haben eine rund um einen See) ist das sehr schön, man hat keine geknickten Beine, man bewegt die Arme mit, Fitnessfaktor mit richtiger Technik hoch
-> Schutzausrüstung sollte selbstverständlich sein

Intervalltraining bei enstprechender Strecke auch sehr gut möglich! Wenn man nicht stürzt für die Gelenke besser als auf Asphalt joggen!

Wenn du die Möglichkeit hast mach!

hi an alle

@franz

danke für die antwort.. wir haben solche strecken zu hauf.. die schweiz hat angeblich die meisten skate-strecken von europa..

das macht zur zeit am meisten spass.. www.nightskate.ch (in meinem fall zürich)

***
Wenn man nicht stürzt für die Gelenke besser als auf Asphalt joggen!
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viele grüsse

[Mohlenbop]

Ergänzungsfrage:
Kann man eigentlich die Bereiche steuern, in denen der Körper mehr Fett verbrennt (z.B. durch mehr Sit-Ups/Crunches weniger Bauchspeck ), oder sucht sich der Körper die Bereiche selber raus ?
Hab von verschiedenen Leuten/anderen Quellen schon beides gehört...

[Franz]

Spotreduction ist NICHT möglich, die Reihenfolge wo man ansetzt und wo es zuerst verschwindet liegt in der Genetik.

[TFunakoshi]

Ahoi.

Jup. Liegt komplett an der Genetik. Frauen haben es bspw. mehr um die Hüfte und an den Oberschenkeln (Thema Orangenhaut). Wenn ich darüber hinaus richtig informiert bin, haben dunkelhäutige Männer das Fett eher in der Bauchgegend, wobei hellheutige schneller an den Händen, Armen und Beinen zunehmen, da die Wärmeabgabe und -speicherung zu unterscheiden ist (Hellhäutig = kalte Gebiete, Dunkelhäutig = warme Gebiete).

MfG Thomas Schwenke

[467FA]

schau mal hier

http://www.kampfkunst-board.info/for...19&postcount=6

[Sven K.]

Zitat von 467FA schau mal hier http://www.kampfkunst-board.info/for...19&postcount=6

Könntest Du das
"Iss tagsüber weniger als du über Nacht abnimmst! Und das in 3 Portionen aufgeteilt!"

mal etwas näher erläutern ?

[blaues_auge]

Zitat von TFunakoshi Wasser, Apfel-Schorle oder Apfelsaft-Schorle (gar noch besser als Apfel-Schorle) sind die Getränke, die du zu dir nehmen solltest.

Was bitte is der Unterschied zwischen Apfel-Schorle und Apfelsaft-Schorle ?
Ich dachte das wäre das gleiche...

[Mohlenbop]

Das Thema ist sowieso nicht mehr ganz akutell !

Ich hab mit der Abnehmerei aufgehört und angefangen, neben KK noch Kraftsport zu machen und stehe inzwischen bei 105kg und 19-20% Körperfett.
Der Fettanteil sollte zwar noch etwas runter, aber ansonten bin ich ganz zufrieden!


Mein beruflicher Werdegang sah mittlerweile so aus: Polizei war nix, weil Augen zu schlecht. Also Bundeswehr (Offizier). Bundeswehr war nix, weil ich mir in der "Probezeit" den linken Zeigefinger abgeschnitten hatte und somit untauglich wurde.

Und seitdem studier ich ...!

Übirgens nóchmal danke für die Tipps aus diesem Thread - hat teils wirklich gut geholfen!

[Teklan]

Zitat von Franz Übrigens zuviel Ausdauertraining und wenig bis kein Muskeltraining reduziert Muskelmasse und damit den Grundumsatz über kurz oder lang.

boah, am I shocked! Is das wahr???? Was heißt zuviel Ausdauertraining und zu wenig Muskeltraining?
Ich denke, ich mache eigentlich nur Ausdauertraining (Joggen, ab und zu schwimmen, Liegestütze und so nen Kram) aber Hantelarbeit oder dergleichen mache ich nie. Ist das schlecht?

@Mohlenbop

Finger abgeschnitten?? Ähh, wie denn das? Bei der Küchenarbeit?

[Mohlenbop]

Nene, mit ner Kappsäge beim Holz machen !
Wenn schon dann gescheit !

Ich glaube nicht dass Dein Plan schlecht ist!
Sicher ist Hanteltraining eine sinnvolle Ergänzung, aber Du kannst auch Liegestütze und andere Übungen so oder so, also schwerer und leichter ausführen.
Und denk nciht dass Dir bei zuviel Ausdauertraining Deine Muskeln wegschmelzen - so krass ist der Effekt sicher nciht...

[Mars]

Zitat von Teklan boah, am I shocked! Is das wahr???? Was heißt zuviel Ausdauertraining und zu wenig Muskeltraining? Ich denke, ich mache eigentlich nur Ausdauertraining (Joggen, ab und zu schwimmen, Liegestütze und so nen Kram) aber Hantelarbeit oder dergleichen mache ich nie. Ist das schlecht?

Franz meinte das Verhalten während einer Kalorienreduktion. Intensives Krafttraining setzt da "Abbauprioritäten." Solange Du Deine Muskeln regelmäßig benutzt und Du halbwegs angemessen isst, wird sich schon nichts davon abbauen. Das mit "Ausdauer gleich Muskelkiller" ist ein beliebter BB-Mythos, den Franz aber in diesem Zusammenhang wohl nicht gemeint hat.

Gruß

[Katerpillar]

Habe hier ein nettes Softwareproggie gefunden, mit dem man richtig gut Kalorien zählen kann. Unter www.kaloma.de hat man die Möglich keit sich unter dem Downloadlink das Programm in der letzten Version runter zu laden und zusätzlich noch eine ergänzte Kalorientabelle Das Programm ist ziemlich einfach zu bedienen und zählt die Kalos natürlich richtig mit.
Ums Abwiegen oder guten Schätzen wieviel Gramm oder Liter man von welcher Sorte genommen hat, kann das Programm einem natürlich nicht abnehmen, nur gt es eine sehr gute Auflistung wieder. In der Kalorientabelle fast alle Lebensmittel aufgelistet und wenn mal eins fehlt, kann man bequem das Fehlende erneut eintragen.