Alkohol und Training - Kenntnisse und Erfahrungen

Hallo zusammen,

hier war zwar die Tage schon ein Thread der sich mit der Frage beschäftigt hat ob Alkohol der/die/das "Qi" schädigt, allerdings interessiert mich jetzt vielmehr inwieweit ein Alkoholrausch direkte Auswirkungen auf den Stoffwechsel eines trainierten Kampfsportlers hat und was genau an dem Gerücht dran ist, dass der Muskelaufbau dadurch erheblich gemindert wird (Den Abbau von Alkohol habe ich vom Abi noch in etwa im Kopf).
Ich mein also die rein pyhsischen Auswirkungen und nicht die mentalen Einstellungen zum Thema Rausch und Kampfsport usw.

Also dass ein regelmäßiges Besäufnis einem Trainingsplan schadet, dessen bin ich mir schon bewusst, aber wo da die Grenzen sind und welche direkten körperlichen Beeinträchtigungen bei der Verwertung von Stoffen im Körper da eine Rolle spielen, das würde mich mal genauer interessieren.
Also wer da genauere Kenntnisse hat...

Grüße

[[ Xrrrt ]]

Also meine Erfahrungen sind das Alkohl in erster Linie sowieso schlecht ist. Was ja auch jeder weiß.

Ich bin persöhnlich darauf hängengeblieben, MAL auf nem Geburstag nen Bier zu trinken. Das sollte kein Akt sein.

Nur ein Vollrausch wirft mich persöhnlich immer aus der Bahn, in Sachen regeneration.
Darum - einfach sein lassen. Die ersten 1-2 Biere schmecken eh am besten.
Außerdem muss man dann nicht durch das Dreckswetter laufen, fahren ist eh besser. :P

[KlingonJake]

ich trinke jetzt glücklicherweise nicht mehr soviel, mache mein normales training und habe trotzdem - so wurde mir gesagt - zumindest an den oberarmen rum zugenommen und ansonsten auch ab-"- wusste das mit dem muskelaufbau hemmen noch gar nicht, aber gut zu wissen...

[sam*]

infos zum thema alk und muskelaufbau....

YouTube - Schädigt Alkohol den Muskelaufbau?

[Dash]

Ich trink jetzt nicht übermäßig viel, aber doch relativ regelmäßig ein paar Bier. Finde ich jetzt auch nicht schlimm. Meistens versuche ich vor trainingstagen nichts zu trinken.... aber mehr als 3 Bier wird es sehr sehr selten.

[Jin Rho]

Die Dosis macht das Gift.
Ab und an ein Feierabendbierchen oder 2 oder 3 ist nicht schlimm.
Sich regelmäßig wegknallen macht viel kaputt.

[geetar]

Zitat von Jin Rho Die Dosis macht das Gift.

.

Ich trinke sehr selten, aber wenn ich dann trinke extrem viel.
Den Tag danach kann ich dann meistens vergessen

[Phrachao-Suea]

Ich trinke nicht, ich vergifte meinen Körper nicht.
Erfahrung mit Alkohol? ja,es bringt nix und lähmt nur.

Dazu rauche ich auch nicht.

[Berlin31er]

Hab von ca. Dezember bis Februar also ca. 2Monate fast jedes Wochenende mehr als nur ein bisschen getrunken, als ich dann vor ca. 2-3Wochen mal Oberarme gemessen hab der Schock, von Anfang Dezember bis jetzt ca. 2-3cm Umfang verloren. Trinke jetzt nur noch jedes 2.Wochenende und mache wieder regelmäßig Krafttraining. Versuche das jetzt bis zu den Sommerferien so zu halten nur alle 2 Wochen zu trinken und fall´s nicht klappt dann wenigstens weniger trinken.

Zitat von Berlin31er Hab von ca. Dezember bis Februar also ca. 2Monate fast jedes Wochenende mehr als nur ein bisschen getrunken, als ich dann vor ca. 2-3Wochen mal Oberarme gemessen hab der Schock, von Anfang Dezember bis jetzt ca. 2-3cm Umfang verloren. Trinke jetzt nur noch jedes 2.Wochenende und mache wieder regelmäßig Krafttraining. Versuche das jetzt bis zu den Sommerferien so zu halten nur alle 2 Wochen zu trinken und fall´s nicht klappt dann wenigstens weniger trinken.

Nur gut das bald Osterferien sind und bestimmt all deine Freunde lust auf Party haben

[[ Xrrrt ]]

Und während der Sommerzeit schmeckt das kühle Bier sowieso viel schlechter.

[Balthus]

Ich habe als Leistungssportler eigendlich immer auf Alkohol verzichtet, war bis nach der Bundeswehr 1 Mal in meinem Leben betrunken.

Seit ich ier in Ausbildung bin hatte ich einige Probleme und mabe mich 2-3 Monate jedes Wochende zur Besinnungslosigkeit betrunken.

Training kann man da vergessen, helfen tuts auch absolut nix also besser lassen,

bin jetzt soweit, dass ich statt Alkohol andere Methoden habe "zu vergessen".
keine gesunden... aber allemal besser als Saufen, rauchen oder sonstwas.
Schnalle mir die Laufschuhe an und laufe los, 1-2 Stunden bis ich kotzen muss, in eine Richtung... und dann irgendwie zurückkrabbeln, bei dem Wetter im Moment ... sicher auch nicht gesund aber meine Methode. Oder schnappe mir die Handschuhe und prügel was das Zeug hält 40 sec Dauerfeuer, 1 min pause... 10-12 mal bis ich mich nichtmehr bewegen kann... das gibt mir die Zeit nachzudenken.

Alkohol schadet definitiv der Leistung wenns übertrieben wird, habe ich am eigenen Leib erfahren...

[Klingsor]

Hab ne längere Zeit,um die 2Jahre,relativ viel getrunken,auch unter der Woche.Deshalb bin ich immer so unregelmässig trainieren gegangen,dass es gar nix brachte.Zum Glück sind diese exzessiven Zeiten vorbei,nun klappt es mit dem Training und ich fühle mich besser.

[Widi]

Hab ne recht lange Zeit fast jedes Wochenende mindestens einmal richtig heftig einen sitzen gehabt. Unter der Woche allerdings seit je her strikt keinen Alkohol getrunken. Seit dem Sommer hab ichs aber auf ca. 1mal im Monat Alkohol beschränkt (Hat sich n unschönes Ränzchen gebildet). Dann aber auch wieder richtig
Hab jetzt am Karneval n bisschen mehr Gas gegeben und das dann auch extrem gemerkt. Dafür gibts jetzt bis Ostern nix mehr...