Kampfvorbereitung - Ausdauer

[lol666]

Hi,

Bereit' mich in den nächsten zwei Monaten auf 'nen Kampf (Freefight) vor.
Ich wollt' mir mal ein paar Tips für meinen Trainingsplan einholen

Momentan trainiere ich in der Woche:

Dienstag: Thaiboxen, Freefight/Grappling
Donnerstag: Thaiboxen
Freitag: Freefight/Grappling, Thaiboxen

(geht von der Verteilung nicht anders)

So, meine Frage is' jetzt, wie ich am besten in diesen 2 Monaten meine Kondition bolzen kann (eventuell auch noch 'n bisschen Krafttraining). Wie sieht ein vernünftiges Ausdauertraining aus (auch in Bezug auf meinen jetzigen Wochenplan, wie gesagt die reinen Kampfsporteinheiten kann ich nicht verlegen)? Wie oft sollte man joggen gehen, wie lang, etc...
Was kann ich sonst für Übungen machen?

Ich bin 17 Jahre alt, 1,75m, 64 kg und hab 'ne gute Kondition (denk ich zumindest)

Gruss

[soi_chong]

ich würde dir conditioning nach z.B. Ross Enamait oder FF zusätzlich zum normalen Laufen / Seilspringen für die GA empfehlen.

bringt mMn am meisten.

Gruß