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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #1  
Alt 25-05-2012, 13:58
KKB-Userstatus: Professional
Kampfkunst: Aufgaberingen
 
Registrierungsdatum: 27.08.2010
Alter: 28
Beiträge: 986
Standard Auswirkung von Kraftausdauertraining auf den Blutdruck

Hi,
Ausdauertraining gilt ja allgemein als Mittel, den Blutdruck zu senken. Habe jetzt öfters gelesen, dass Maximalkrafttraining einen gegenteiligen Effekt haben kann.
Wie wirkt sich Kraftausdauertraining, beispielsweise in Form von Zirkeltraining mittel- und langfristig auf den Blutdruck aus?
Danke für eure Mühe und ein schönes Wochenende.
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  #2  
Alt 25-05-2012, 14:33
Pustekuchen
Gast
Kampfkunst:
 
Beiträge: n/a
Standard

ganz einfach: niedriger Blutdruck in den Beinen, hoher Blutdruck in den Armen!
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  #3  
Alt 25-05-2012, 16:51
Benutzerbild von Sven K.
Moderator
Kampfkunst: SENKI Martial Arts.
 
Registrierungsdatum: 20.06.2002
Ort: Osterholz-Scharmbeck
Alter: 52
Beiträge: 11.951
Blog-Einträge: 2
Standard

Kurzfristig (während des Trainings) wird der BD erhöht, langfristig singt er
aber soweit ich weiß.
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  #4  
Alt 25-05-2012, 17:20
Benutzerbild von Björn Friedrich
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Friedrich Jiu Jitsu - Kampfkunst nach biomechanischen Grundlagen
 
Registrierungsdatum: 02.09.2001
Ort: Rhein-Main Gebiet
Beiträge: 6.483
Standard

Im Grunde liegt das an jedem Einzelnen. Ich sehe soviele Jogger die mit hochroten Köpfen und verspannten Gesichtern durch den Wald rennen und dabei im gesamten Körper Tension und Angst aufbauen. Die Schultern die Hüfte, die inneren Organe, überall entsteht Anspannung.

Wenn man bewusst atmet und sich bewusst bewegt, kann man seinen Zustand relativ ruhig halten und der Blutdruck bleibt im grünen Bereich.....

Das Problem ist nicht nur das Training selber, sondern die Angst und die Tensions die dabei aufgebaut werden und dann ins tägliche Leben mitgenommen werden.

Tschüß
Björn Friedrich
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  #5  
Alt 25-05-2012, 17:46
Savateur73
Gast
Kampfkunst:
 
Beiträge: n/a
Standard

Zitat:
Zitat von Underhook Beitrag anzeigen
Hi,
Ausdauertraining gilt ja allgemein als Mittel, den Blutdruck zu senken. Habe jetzt öfters gelesen, dass Maximalkrafttraining einen gegenteiligen Effekt haben kann.
Wie wirkt sich Kraftausdauertraining, beispielsweise in Form von Zirkeltraining mittel- und langfristig auf den Blutdruck aus?
Danke für eure Mühe und ein schönes Wochenende.
Solange Du kein Übergewicht aufbaust und nicht mit dem Training aufhörst kommt auch kein Bluthochdruck.
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  #6  
Alt 28-05-2012, 00:28
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: TKD(FTC), KIBO(FKBC),martial arts tricking, früher karate
 
Registrierungsdatum: 19.07.2008
Alter: 28
Beiträge: 170
Blog-Einträge: 1
Standard

aus eigener Erfahrung kann man das nicht sagen...

ich arbeite in einem Fitnesstudio, in dem wir bei vielen Kunden vor und naqch dem Training Blutdruck messen.
Bei den einen sinkt er, bei den anderen steigt er, und das teilweise trotz des selben Trainingsprogramms
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  #7  
Alt 28-05-2012, 16:25
Benutzerbild von Björn Friedrich
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Friedrich Jiu Jitsu - Kampfkunst nach biomechanischen Grundlagen
 
Registrierungsdatum: 02.09.2001
Ort: Rhein-Main Gebiet
Beiträge: 6.483
Standard

Das passt. Weil eben nicht jeder fähig ist seine Ängste und Tensions abzubauen und sie sogar durch das Training noch steigert. Das führt zu Verspannungen, hohem Blutdruck, usw.

Tschüß
Björn Friedrich
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  #8  
Alt 28-05-2012, 17:16
Benutzerbild von Jin Rho
KKB-Userstatus: Professional
Kampfkunst: Uh Eh Ah Ah Ah Ting Tang Walla Walla Bing Bang
 
Registrierungsdatum: 30.08.2007
Ort: Der schmale Grat zwischen Dumm und Dümmer
Beiträge: 947
Standard

Eigentlich müsste er besser werden wegen Kapillarisierung. Ist aber auch nur geraten.
__________________
Ich überlebte den Weltuntergang 2012. Und alles was ich bekamm war eine Signatur.
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