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#1
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| Kennt jemand gute Übungen für die unteren Bauchmuskeln weil irgendwie wollen die nicht so wachsen wie die oberen? |
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#2
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#3
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| Salve, Reverse Chrunches, flach auf den Rücken legen,Kopf leicht anwinkeln, wegen der Grundspannunug in den Bauchmuskeln und dann langsam die Knie zur Brust ziehen und wieder strecken, ohne abzusetzen. so long ![]() |
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