Bauchmuskeln - Kampfkunst-Board

Supreme · #1 13-03-2002, 14:24

Kennt jemand gute Übungen für die unteren Bauchmuskeln weil irgendwie wollen die nicht so wachsen wie die oberen?

Sympath · #2 13-03-2002, 14:29

http://www.fitness-center.at/wissen/...h/bauch_06.gif

http://www.fitness-center.at/wissen/...h/bauch_08.gif

#3 18-03-2002, 18:17

Salve, Reverse Chrunches, flach auf den Rücken legen,Kopf leicht anwinkeln, wegen der Grundspannunug in den Bauchmuskeln und dann langsam die Knie zur Brust ziehen und wieder strecken, ohne abzusetzen.
so long

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