Was benutzt Ihr alles für das Home Training?

[revival]

Servus,

mich würde einfach mal interessieren was Ihr zu Hause so an Spielzeug für das Heimtraining verwendet ?

Wollte mir ggf. noch ein paar Kleinigkeiten holen .. und wollte mal wissen was vllt. am ehesten noch Sinn macht.
Boxsack und Pratzen wären super .. aber denke das sehen die Nachbarn anders =)

Ich fang mal an ..

> Hantel 5-10kg
>> typische Hantel Übungen frei - liegend. aber auch für diverse Liegestütz
Übungen
> Lang Hantel 15kg ..
>> typische Übungen Oberkörper. Kniebeugen usw
> Matte für Boden Übungen und vorsichtigen ablegen der Gewichte ;-)

Was habt Ihr noch so und erweitert das Spektrum sinnvoll ?

VG
Sven

[Lars´n Roll]

Klimmzugstange, Liegestützgriffe (klasse Anschaffung, gefällt mir viel besser als ohne!), Wasserrohr und Stühle.
Was ich mir noch zulegen will ist so´n ab-wheel.

[revival]

ja klimmzugstange hätte ich auch super gerne.
oder/und so zwei schlaufen zum aufhängen.
damit kann man super übungen machen.
allerdings wüsste ich nicht wie das am ehesten stabil in einer mietwohnung
anbringen kann.
falls da wer tipps hat ?
trau weder der decke .. noch dem türrahmen viel zu :-/

AB-wheel ?

[Lars´n Roll]

ab-wheel - Google-Suche

Wenn weder Wände noch Decke taugen (mein Gott, wo wohnst Du denn ) dann sollte ein Türreck gehen... finde ich halt nicht so toll, weil Du doch sehr eingeschränkt bist.

[soi_chong]

Da gibts so einiges:


Langhantel (bis 100 kg) + Bank
Kurzhanteln; je bis 40 kg
Liegestützgriffe
Selbstgebaute Ringe
Stühle
Selbstgebauter Sandsack (geht in Richtung Strongmantraining)
Klimmzugstange
Abwheel (eigentlich nur ne Kurzhantel:P)
Diverse Therabänder
Ein zum Zusatzgewichtsgürtel umfunktionierter Karategürtel (in den werden dann die Gewichte eingehängt bsp.weise bei Dips)
Clubbells
(und eine 16er Kettlebell; aber die wird erst noch geliefert)


Gruß

[Lars´n Roll]

Zitat von soi_chong Da gibts so einiges: Langhantel (bis 100 kg) + Bank Kurzhanteln; je bis 40 kg Liegestützgriffe Selbstgebaute Ringe Stühle Selbstgebauter Sandsack (geht in Richtung Strongmantraining) Klimmzugstange Diverse Therabänder Ein zum Zusatzgewichtsgürtel umfunktionierter Karategürtel (in den werden dann die Gewichte eingehängt bsp.weise bei Dips) Clubbells (und eine 16er Kettlebell; aber die wird erst noch geliefert) Gruß

Aaaaaaaaaaaaalter! Das alles bei Dir daheim?!

Neid! (Okay, Sandsack hab ich immerhin nen richtigen und Therabänder hab ich auch... allerdings sind die entweder inzwischen ausgeleiert oder ich bin inzwischen ganz schön stark )

Zusatzgewicht für Dips und Klimmis hab ich übrigens elegant gelöst: Jedesmal (naja... manchmal )wenn ich mir´n neues Sechserpack 1.5 l Flaschen Wasser kaufe kommen die in meinen Seesack der dann an nem alten BW-Koppel zwischen meinen Beinen baumelt.

[revival]

ab-wheel .. ahh dazu benutz ich die langhantel
gewichte dazu beklebt mit so nem stoffband ausm baumarkt.

eigentlich wohn ich nett. aber das aufhängen der wohnzimmer deckenlampe
weckte misstrauen. musste mehr löcher bohren als geplant
stabil anbringen geht bestimmt.. aber ob das der vermieter gut findet bezweifel ich

[Mr.Burns]

Also:

1* 12kg Kettlebell
1* 16kg Kettlebell
1* 20kg Kettlebell
2* 24kg Kettlebell

1* 6kg Clubbell
1* 8kg Clubbell
1* 10kg Clubbell

1* 30kg Sack (selbstgebaut)

1* Abwheel (auch selbstgebaut)

2* Kurzhanteln
1* Langhantel
1* SZ-Stange

--> dafür ca. 90 kg Gewichte

1* 9kg Gewichtsweste

und dann halt noch so Scherze wie LS-Griffe, Stühle, vers. Gripper,....

MfG
Sebastian

Und ja, mein Zimmer platzt fast aus allen Nähten

ist jetzt nicht unbedingt wohnungstauglich aber in der garage gehts auch. vorschlaghammer und alter schwerer reifen.

[Mr.Burns]

vorschlaghammer und alter schwerer reifen

Yo; sobald ich mal geeignete Räumlichkeiten hab, wollt ich mir sowas auch zulegen. Aber i.M. würden mich meine Nachbarn verfluchen, wenn ich sowas aufbau
Oder gleich nen Traktorreifen für "Tire Flips"!!

[Sportler]

Ihr Rossjünger!

[revival]

vorschlaghammer .. reifen ?

also trainingsübung mit monster LKW reifen hatte der kerl aus "300" spartaner gemacht. war mal sein kurzprogramm in irgend einer zeitschrift beschrieben.

edit: http://www.menshealth.de/fitness/wor...star.28125.htm
in der zeitschrift war das ganz gut beschrieben

den vorschlaghammer könnte ich eher hier in der firma brauchen
ne im ernst .. was/wie trainiert man damit ?

[Mr.Burns]

Ihr Rossjünger!

Nicht nur. (Kann nur für mich sprechen)

Auch noch Friedrich, Maxwell, Tsatsouline, Mahler, Crossfit, etc. ...

Aber Ross is auf jeden ne spitzen Adresse.

MfG

[Mr.Burns]

Zitat von revival vorschlaghammer .. reifen ? also trainingsübung mit monster LKW reifen hatte der kerl aus "300" spartaner gemacht. war mal sein kurzprogramm in irgend einer zeitschrift beschrieben. den vorschlaghammer könnte ich eher hier in der firma brauchen ne im ernst .. was/wie trainiert man damit ?

Tire Flips: YouTube - DeFrancosTraining.com - STRONG. (Movie trailer)

Vorschlaghammer + Reifen: YouTube - Sledgehammer Training - RossTraining.com

(Falls interessiert: Hier die Seite der "300-Trainer" : Gym Jones - Power, Speed, Endurance, Suffering and Salvation)

MfG

[soi_chong]

Zitat von Lars´n Roll Aaaaaaaaaaaaalter! Das alles bei Dir daheim?! Neid! (Okay, Sandsack hab ich immerhin nen richtigen und Therabänder hab ich auch... allerdings sind die entweder inzwischen ausgeleiert oder ich bin inzwischen ganz schön stark )....

Joa

Gruß