bitte Hilfe Training

[windsurfer3]

Hallo,

ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben.
Ich mache jetzt seit 4 monaten Kickboxen, meistens so ca.
2 mal in der Woche, mal einmal mehr mal eins weniger.
Ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß und wiege 68 kg.
Wir machen beim Kickboxtraining sehr viele Kraftausdauerübungen
bzw. Konditionssachen. Ich mache nebenbei in dem Fitnessstudio
von der Sportschule noch Krafttraining. Leider ist dieses nciht besonders
neu, sodass mir manchmal die Übungen ausgehen.
Ich mache eigneltcih nur Kraftausdauertraining.
Wir haben ein Laufband, ein Boxsack, ein altes Rudergerät,
ein Fahrrag, Springseile, eine Bank zum Bankdrücken mit Langhanteln,
diverse Kurzhanteln, eine Sprossenwand und noch einen Tower mit Gewichten, ich hoffe ihr wisst was ich damit meine.
Also meistens sieht es bei mir so aus:
Ca 20 min aufwärmen mit Laufband plus Seilspringen.
Danach dann 3 Sätze Klimmzüge, wobei ich versuche 3*20 vol zu kriegen.
Dann mache ich Sit Ups.
Dann meistens Kurzhantelbizepstraining und halt ncoh ein paar andere Sachen.
Jedoch möchte ich nciht immer die gleichen Muskelgruppen trainieren, weils schädllich ist und es auch langweilig wird.
Ich hoffe ihr sied lieb zu mir
Lg max

[jinn]

Äh....les dir die Faqs durch!
Und dann kann man sein training auch noch splitten.
Übungen findest du haufenweise im inet.