Übung für die Unterarme

[Deno]

@jeetkunedo

Klimmzüge und irgendwelche Übungen wo du mal ne Hantel bei in die Hand nimmst reichen vollkommen aus um die Unterarme zu trainieren, es ist nicht unbedingt nötig die Unterarme noch EXTRA zu trainieren, da sie eh bei jeder anderen Übung mitbelastet werden (siehe jkdberlin)..

Gruß
Deno

[error404]

@Deno

Haste schon recht, aber bei mir ists zB beim Kreuzheben ein Problem. Meine Unterarme sind schon vor meinem Rücken erschöft was mich dazu zwingt die Hantel abzulegen bevor es im Rücken zu einem Muskelversagen kommt. So gesehen wär es mir andersrum lieber

Fazit: Für den der es nötig hat ist ein Isolationstraining der Unterarme eine feine Sache, für andere nicht ein unbedingtes Muss

[Deno]

@error404

Beim Kreuzheben sind deine Unterarme vor deinem Rücken erschöpft? -wieviel Gewicht hast du denn drauf

An "Härtefälle" hab ich natürlich nicht gedacht

Gruß
Deno

[error404]

Das ist garnicht mal so viel, aber bei meinen mickrigen Unterarmen ist es auch kein Wunder . Momentan trainiere ich mit 70-75kg.

Achja und Klimmzüge mach ich auch in einem recht zügigen Tempo da dort ebenfalls das frühzeitig Versagen der Unterarme droht