Burpees

[kampfhobbit]

tachen leute.
habe heute über burpees nachgedacht , auch versucht im internet was zu finden aber nix gefunden.

burpees gelten , laut fighter-fitness.de, als eine ganzkörperübung

meine frage ist nun.

trifft dies tatsächlich zu ?

trainirere ich meine bauchmuskeln dadurch auch vernünftig?

[*Mo*]

Also bei Burpees werden schon recht viele Muskelgruppen beansprucht, allerdinges fehlt der rücken. Man kann burpees also unter einer klimmzugstange machen und immer einen klimmzug in die abfolge einbauen. dann werden alle muskelgruppen trainiert.

Ob die bauchmuskeln vernüftig trainiert werden, kommt drauf an wie sehr du sie trainieren willst. Bei burpees dienen sie nur der körperspannung während liegestützen und eventuell klimmzügen

[Wursti]

Das ist eine Ganzkörperausdauerübung.
Wenn du es richtig machst, ist der Bauch auch relativ gut beansprucht.
Wie *mo* schon gesagt hat, fehlt noch die Zugbewegung (z.B. ein angehängter Klimmzug)

Gruß
Wursti

[kampfhobbit]

ok, danke ihr beiden, gucke mal ob ich mir eine stange zulege