Creatin

[Skyguide]

Das wichtigste über Creatin zusammengefasst findet sich hier:
http://www.muscle-universe.net/17.0.html

Gruss Sky

[esso]

Zitat von Franz Für nen Anfänger der größte Quatsch.

Ich mag Anfänger bei Nahrungsergänzung sein, aber nach einem Jahr Training, seh ich mich nicht als Anfänger an

danke@Sky

[Franz]

du bist die ersten 5 Jahre Anfänger
Muskeln müssen reifen und brauchen Zeit. Die ersten 4 - 5 Jahre sollten auch so gehen´.
Wenn du zuviel Geld hast kannst du es auch mir spenden anstatt es deinem Apotheker zu geben für unnützes Zeug. Trainiere regelmäßig trainiere nach Plan, ernähre dich ausgewogen und halte deine Pausen ein. Dann kannst du auch so aufbauen.
Gleich am Anfang mit Mitteln anfangen ist Käse. erstmal den Körper ausreizen und Muskelreife erreichen dann mit Änderungen im Plan reagieren wennPlateaus da sind und wenn gar nichts mehr hilft und du ein mickerling Ego hast oder einen Profivertrag dann lohnt sich das mit den Mitteln ansonsten vergiss die Mittel und geh mit dem Geld ins Kino oder spende es mir

[esso]

Zitat von Franz du bist die ersten 5 Jahre Anfänger Muskeln müssen reifen und brauchen Zeit. Die ersten 4 - 5 Jahre sollten auch so gehen´. Wenn du zuviel Geld hast kannst du es auch mir spenden anstatt es deinem Apotheker zu geben für unnützes Zeug. Trainiere regelmäßig trainiere nach Plan, ernähre dich ausgewogen und halte deine Pausen ein. Dann kannst du auch so aufbauen. Gleich am Anfang mit Mitteln anfangen ist Käse. erstmal den Körper ausreizen und Muskelreife erreichen dann mit Änderungen im Plan reagieren wennPlateaus da sind und wenn gar nichts mehr hilft und du ein mickerling Ego hast oder einen Profivertrag dann lohnt sich das mit den Mitteln ansonsten vergiss die Mittel und geh mit dem Geld ins Kino oder spende es mir

Jo, auf so einem Plateau befinde ich mich bereits seit einem Monat...es geht beim Drücken nicht mehr weiter. Ich bin seit Wochen beim Satzgewicht von 68 kg. Ich mach auch sonst nichts falsch, und deshalb denk ich -wenn es mir nichts schadet!?!- könnte ich einen schönen Placebo Effekt mindestens genauso gut wie einen wirklichen vertragen

[Skyguide]

Bei nem Plateau würde ich als erstes mal die Übung oder den Wiederholungsbereich ändern.

Gruss Skyguide

[Franz]

Zitat von Skyguide Bei nem Plateau würde ich als erstes mal die Übung oder den Wiederholungsbereich ändern. Gruss Skyguide

genau erst mal andere Trainingsmethode oder Übungen anwenden oder
die Reihenfolge der Übungen ändern.
Die Plateaus die ich meinte sind die bei denen man wirklich die Methoden ausgereizt hat und nicht mehr weiter kommt.
Wenn du immer nach der gleichen Methode und mit den gleichen Übungen
arbeitest wirst du unweigerlich in der Sackgasse ankommen.
Das ist normal.Der Körper hat sich dann daran zu sehr gewöhnt.

[esso]

na gut...ich will das Bankdrücken aber nicht weglassen oder modifizieren. Meine Lieblingsübung + der Leistungsvergleich "Wieviel drückste so auf der Bank?"

[Franz]

mach was du willst, ist dein Körper den du in einen Mülleimer verwandelst.
Was du tun kannst oder solltest wurde die gesagt, deine Antwort ezigt mir dass du es entweder nicht vestehst oder und einfach verarschen willst.
Also amch deinen Kram wie du willst, aber laber dann auch nicht hier rum, damit sich nciht andere deinen Blödsinn noch abschauen.

[esso]

Zitat von Franz mach was du willst, ist dein Körper den du in einen Mülleimer verwandelst. Was du tun kannst oder solltest wurde die gesagt, deine Antwort ezigt mir dass du es entweder nicht vestehst oder und einfach verarschen willst. Also amch deinen Kram wie du willst, aber laber dann auch nicht hier rum, damit sich nciht andere deinen Blödsinn noch abschauen.

versteh deinen Punkt überhaupt nicht ---> PN

[smash]

muss auch mal meinen Senf dazu posten . Ich find´s immer herrlich, wieviele Leute sich schon einen Kopf über Creatin machen, bevor sie richtig mit dem Training angefangen haben

[Franz]

Danke Smash! Dachte die Meinung wäre schon ausgestorben.

[Miyagi]

Zitat von smash muss auch mal meinen Senf dazu posten . Ich find´s immer herrlich, wieviele Leute sich schon einen Kopf über Creatin machen, bevor sie richtig mit dem Training angefangen haben

Siehe meine Signatur.

[-wAcKy-]

aber mal was anderes.. ist Creatin nicht eher was für Bodybuilder?
den was bringt einem Kämpfer optisch dickere Muskeln? man wird schwerer und hat somit auch schwerere Gegner. Ausserdem wird man bestimmt auch langsamer, oder könnt ihr ich mich da eines besseren belehren?
Und wachst den da überhaupt was, wenn man nur Kraftsport betreibt, ohne Hanteln und Maschinen?, also Leigestützen, Pratzenboxen etc.
und noch eine Frage: wenn man mit der Creatineinnahme nach mehreren Jahren aufhört, schrumpfen dann die ganzen Muskeln, da sie quasi entwässern? (obwohl man weiterhin trainiert)
Danke im voraus!

[Franz]

Zitat von -wAcKy- und noch eine Frage: wenn man mit der Creatineinnahme nach mehreren Jahren aufhört, schrumpfen dann die ganzen Muskeln, da sie quasi entwässern? (obwohl man weiterhin trainiert) Danke im voraus!

Der Kraftzuwachs bleibt, die Muskeln sind nicht mehr ganz so prall aber aber voller als vorher, wenn Creatin bei dir wirkt.
Creatin wird eh als Kur angewendet und nicht permanent supplementiert.

[-wAcKy-]

Zitat von Franz Der Kraftzuwachs bleibt, die Muskeln sind nicht mehr ganz so prall aber aber voller als vorher, wenn Creatin bei dir wirkt. Creatin wird eh als Kur angewendet und nicht permanent supplementiert.

danke für die schnelle Antwort Franz,
könntest du oder jemand anderes hier, noch die anderen Fragen beantworten? würde mich nämlich echt interessieren! hat auch schon jemand Erfahrung damit, also Kampfsort und Creatin? danke