Wie dehnen?

[SirSucki]

Nachdem ich jetzt am 1. Thaiboxen anfangen werde, könnte mir wer ein paar gute tips zum dehnen von beinen sagen? irgendwelche dehnungsübungen vielleicht... Wenn ich einen spagat machen will bin ich gut 40 cm über dem boden ... Wie ist das eigentlich? Verlängert sich der muskel eigentlich genau BEIM dehnen oder brauch der zeit um sich zu regenerieren? bringt es was eine stunde am Tag sich nur zu dehnen? wann sieht man erfolge? Dankeschoen
mfg
Thomas

[Benji]

Zum Thema Spagat

Wurde hier schon laaaang, ausdauernd und breit diskutiert.
Mega Gelenkig musst du garnicht sein. Hat ausserdem wirklich viel mit Veranlagung zu tun, seh ich auch in meinem Bekanntenkreis. Die einen dehnen was das Zeug hält und kriegen das Bein ohne schmerzen gerade mal auf Hüfthöhe, andere dehnen garnicht oder nur kurz nach dem Aufwärmen und treten locker flockig fast senkrecht in die Luft.
Cheers

Benji

[ByTeCrAcKa]

Genau, ich mach dann mal die Schotten dich. Unten im Link geht`s weiter.

Cy@,

Byte


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