Dehnen beide Techniken dasselbe?

[QBert]

Guten Tag,

würde gerne wissen, ob denn folgende Technik dasselbe dehnt wie der Spagat:

Man setzt sich hin, Füße so nah wie möglich an's Unterteil und Knie auf den Boden "drücken".

Hoffentlich könnt ihr mir helfen!

[Foofightaa]

Nur zum allgemeinen Verständnis eine kleine Grafik

MfG Foo

PS: Man möge mich berichtigen, falls die gemeinte Übung nicht der angehängten entspräche.

[QBert]

Genau die meine ich Danke

[Großmeister K]

Kommt wohl darauf an, wie man den Spagat ausführt, ob man ihn so macht, dass die Knie zur Seite oder nach oben zeigen. Bei ersterem kommt das der Spagatdehnung wohl nahe, aber ich glaube das reicht nicht aus um den Spagat zu können, warum auch immer, dazu kann ich jetzt nichts erklären.

[Dobi]

es hilft beim erreichen von seitspagat, da die adduktoren gedehnt werden.
mit frontspagat hats wenig zu tun.
aber auch zum seitspagat iss das nich alles, da es kurze und lange adduktoren gibt. diese übung dehnt hauptsächlich die kurzen, die langen werden nur gedehnt, bei adduktoren dehnübungen, wo die beine gerade sind.