Dringend Rat / Trainingsplan gesucht

[Pustekuchen]

iYorks empfehlungen sind natuerlich gut, jedoch moechte ich noch einmal anmerken, dass der TE absoluter Anfaenger zu sein scheint und er Gefahr laeuft, sich zu uebernehmen.
4x Woche Training sind schon ganz gut fuer den Anfang. Geduld und Ausdauer sind wichtiger, als das perfekte Training von Anfang an. Wenn spaeter noch Lust, Kraft und Zeit fuer mehr ist, kann man es ja immer noch einbauen.

[rene02]

danke für die Beiträge.

Hab mir aus den beiden Links mal bestellt. Gibs vielleicht den einen oder anderen Tip zur Einnahme?

[BillaP]

Zitat von Kudos Wahrscheinlich noch nicht einmal im Gym gewesen aber schon an Kreatin denken... Versuchs mal mit RHT.

Verdammt richtig! Viele schmeißen sich irgendwelche sachen rein aber haben es noch nie mit RHT ausprobiert. Liegt vielleicht daran das man sich dadurch am nächsten tag sehr schlapp fühlt, schlafstörungen bekommen kann oder es zum erbrechen kommt. Dennoch ist man damit weitaus besser beholfen als mit creatin und co.

@topic
Ich würd das wochenende frei lassen. Wie kacke ist das denn wenn du SA und SO training hast und nicht raus gehen kannst.

[rene02]

was ist RHT?

[Loomit]

Zitat von rene02 was ist RHT?

Vielleicht:

Real
Hard
Training

[rene02]

)))))))))))

[rene02]

Hallo hab nun die beiden Sachen bekommen. Könntet ihr mit bitte noch kurz zur Einnahme menge etwas sagen.

danke

Rene