Kampfkunst-Board

Zurück   Kampfkunst-Board > Allgemeines zu Kampfkünsten/-Sportarten > Krafttraining, Ernährung und Fitness

Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



Antwort
 
LinkBack Themen-Optionen Ansicht
  #16  
Alt 04-03-2013, 08:57
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Aikido, Judo
 
Registrierungsdatum: 28.02.2013
Alter: 41
Beiträge: 10
Standard Innocent Smoothies

Ok, werde Innocent Smoothies auch mal probieren... danke für den Tipp..
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
Werbung
  #17  
Alt 13-03-2013, 21:39
Linus
Gast
Kampfkunst:
 
Beiträge: n/a
Standard

Zitat:
Zitat von simplicius Beitrag anzeigen
Kommt drauf an, ob man mit Fruchtzucker den Zucker meint, der in Früchten ist, oder Fructose.
Wenn man sich auf einen Smoothie also eine pürierte Frucht bezieht, dann geht es wohl um den Zucker, der in der entsprechenden Frucht enthalten ist, nicht um reine Fructose.
Kannst du bitte mal für Laien erklären?
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #18  
Alt 14-03-2013, 14:17
Benutzerbild von Sven K.
Moderator
Kampfkunst: SENKI Martial Arts.
 
Registrierungsdatum: 20.06.2002
Ort: Osterholz-Scharmbeck
Alter: 51
Beiträge: 11.912
Blog-Einträge: 2
Standard

Zitat:
Zitat von Linus Beitrag anzeigen
Kannst du bitte mal für Laien erklären?
Im "allgemeinen" wird Fruchtzucker mit Fructose gleichgesetzt. Dem ist aber nicht so, da Fruchtzucker -also der gesamte Zuckergehalt in Früchten- aus verschiedenen Arten Zucker besteht. Es sind hauptsächlich Fructose, Glucose, Saccharose. Das Verhältnis untereinander ist je nach Sorte stark unterschiedlich. Der Fructoseanteil wird anders verstoffwechselt.

Fructose ? Wikipedia

Aber @simplicius wird meine Aussagen sicherlich noch "korrigieren".
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #19  
Alt 14-03-2013, 21:15
Linus
Gast
Kampfkunst:
 
Beiträge: n/a
Standard

Zitat:
Zitat von Sven K. Beitrag anzeigen
Im "allgemeinen" wird Fruchtzucker mit Fructose gleichgesetzt. Dem ist aber nicht so, da Fruchtzucker -also der gesamte Zuckergehalt in Früchten- aus verschiedenen Arten Zucker besteht. Es sind hauptsächlich Fructose, Glucose, Saccharose. Das Verhältnis untereinander ist je nach Sorte stark unterschiedlich. Der Fructoseanteil wird anders verstoffwechselt.

Fructose ? Wikipedia

Aber @simplicius wird meine Aussagen sicherlich noch "korrigieren".
Danke für die Aufklärung, darüber habe ich mir nie Gedanken gemacht ...
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #20  
Alt 14-01-2017, 18:41
Benutzerbild von kadima
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Fau-Len-Zen
 
Registrierungsdatum: 25.07.2016
Ort: Württemberg
Beiträge: 5
Standard

Mag hier jemand seine Rezepte teilen?
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #21  
Alt 14-01-2017, 22:30
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: BJJ, Muay Thai, Judo
 
Registrierungsdatum: 02.09.2013
Ort: Lübeck
Beiträge: 2.366
Standard

Such mal nach "Smoothies MMA". In dem Thema wurde auch einige Rezepte gepostet.
__________________
“Das ist zwar peinlich, aber man darf ja wohl noch rumprobieren.”
- Evolution
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #22  
Alt 15-01-2017, 09:58
Benutzerbild von kadima
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Fau-Len-Zen
 
Registrierungsdatum: 25.07.2016
Ort: Württemberg
Beiträge: 5
Standard

Aber "grüne" Smoothies...
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #23  
Alt 16-01-2017, 21:22
Benutzerbild von Mirasol
Moderator
Kampfkunst: :)
 
Registrierungsdatum: 26.03.2005
Ort: Am Strand :)
Beiträge: 1.698
Standard

Ich mixe immer alles rein, was ich gerade da hab und wonach mir ist - Obst, Gemüse, Körner bzw. Samen, manchmal Milchprodukte
__________________
Willenskraft ist nicht alles - aber ohne Willenskraft ist alles nichts...
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #24  
Alt 16-01-2017, 22:03
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Karatedo
 
Registrierungsdatum: 20.03.2008
Beiträge: 1.761
Standard

Zitat:
Zitat von Mirasol Beitrag anzeigen
Ich mixe immer alles rein, was ich gerade da hab und wonach mir ist - Obst, Gemüse, Körner bzw. Samen, manchmal Milchprodukte
Yepp -

Magerquark + Eiweiß, Früchte, nach Bedarf Flüssigkeit - durchquirlen - lecker und gesund. Bild ich mir ein .
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #25  
Alt 17-01-2017, 14:43
Benutzerbild von Sven K.
Moderator
Kampfkunst: SENKI Martial Arts.
 
Registrierungsdatum: 20.06.2002
Ort: Osterholz-Scharmbeck
Alter: 51
Beiträge: 11.912
Blog-Einträge: 2
Standard

Zitat:
Zitat von kadima Beitrag anzeigen
Aber "grüne" Smoothies...
Aber natürlich! Etwas gesünderes gibt es kaum. Geschmacklich kann man sich heranrasten. Gurke z.B. geht bei mir gar nicht. Alles an Salate, Brokkoli, Kohlsorten, Fenchel, Spinat, Samen, Kresse usw. usf. Kann man z.B. mit Zitrone, Ingwer, Salbei usw. aufpeppen. Pfeffer und Salz, gehen auch. Überhaupt sind Gewürze super. Dazu Modekram wie Chia, Goji usw. Beeren aller Art. Die Möglichkeiten sind quasi unerschöpflich.
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #26  
Alt 18-01-2017, 07:51
Benutzerbild von jkdberlin
Administrator
Kampfkunst: Hilti BJJ IMAG Berlin e.V.
 
Registrierungsdatum: 26.08.2001
Ort: Berlin
Alter: 51
Beiträge: 38.967
Blog-Einträge: 9
Standard

Zitat:
Zitat von Mirasol Beitrag anzeigen
Ich mixe immer alles rein, was ich gerade da hab und wonach mir ist - Obst, Gemüse, Körner bzw. Samen, manchmal Milchprodukte
ich auch. Macht auch für mich mehr Sinn.
__________________
Frank Burczynski

HILTI BJJ Berlin
https://www.facebook.com/hiltiberlin


http://www.jkdberlin.de
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #27  
Alt 19-01-2017, 11:07
Benutzerbild von sonntag
KKB-Userstatus: Professional
Kampfkunst: Judo, BJJ, Muay Thai
 
Registrierungsdatum: 06.08.2010
Ort: Österreich
Alter: 27
Beiträge: 752
Standard

Naja ich werf in meinen täglichen Smoothie folgendes rein.

1 Apfel
1 Banane
1 Portion Whey
1 Portion Instant Oats
1 EL Leinsamen/Flohsamen etc.
1 EL Leinöl
TK-Beerenmix
TK-Gemüse (Spinat,Brokkoli,etc.)
250ml Wasser warm

Sollten mal Reste vom Kochen übrig sein kommen die als Ersatz für ne andere Zutat rein.
__________________
gezeichnet Graf von Trausnitz.
numquam retro!
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #28  
Alt 19-01-2017, 20:11
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: rollen
 
Registrierungsdatum: 31.05.2012
Ort: Ba-Wü
Alter: 37
Beiträge: 16
Standard

Um sich langsam heran zu tasten, insbesondere an grüne Smoothies, empfiehlt sich das Buch " Smoothies for kids - bunt und gesund" von Irina Pawassar.

Ich finde die Rezepte gelungen, vor allem die Berücksichtigung des kindlichen Geschmacksempfindens
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #29  
Alt 12-03-2017, 23:24
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Karatedo
 
Registrierungsdatum: 20.03.2008
Beiträge: 1.761
Standard

Vielleicht können mal die Auskenner meinen Mix bewerten.

Ich hab seit kurzem so einen Mixer, und damit bastele ich mir Smoothies. Da ist dann z.B. drinne:

1 Apfel, einige Scheiben Zuchini, noch ein Obst, 2 Löffel Magerquark und 2 Teelöffel Eiweiß. + Wasser nach Bedarf.

Wie ist das ernährungsphysiologisch zu bewerten?
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
  #30  
Alt 21-03-2017, 17:38
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: noch nichts
 
Registrierungsdatum: 18.03.2017
Beiträge: 3
Standard

Zitat:
Zitat von washi-te Beitrag anzeigen
Vielleicht können mal die Auskenner meinen Mix bewerten.

Ich hab seit kurzem so einen Mixer, und damit bastele ich mir Smoothies. Da ist dann z.B. drinne:

1 Apfel, einige Scheiben Zuchini, noch ein Obst, 2 Löffel Magerquark und 2 Teelöffel Eiweiß. + Wasser nach Bedarf.

Wie ist das ernährungsphysiologisch zu bewerten?
Ist wahrscheinlich etwas wässerig. Eine halbe Paprika zu dem Apfel da hast du wenigstens etwas Vitamin C Kiwi wär auch nicht schlecht. Und wenn du etwas mehr an Gesundheit willst dann kannst du es toppen mit Gerstengras. Gerstengrass ein sogenanntes Superfood voll mit allem was der Körper so braucht um gesund zu bleiben. Die beste Quelle für Ernährungsersatzstoffe ist Vitaminexpress und das Gerstengrass bekommt man dort: https://www.vitaminexpress.org/de/gerstengras Je mehr man bestellt desto eher kommt der Versand umsonst was will man mehr?

Jeder Mensch verbraucht andere Mengen an Vitaminen und Mineralien, jeder schwitzt anders daher sind allgemeine Richtlinien wie die des DGE nicht zutreffend. Speziell Sportler und leistungssportler brauch mehr davon.

Geändert von Alanhans (22-03-2017 um 20:47 Uhr).
Google Bookmark this Post!
Mit Zitat antworten
Antwort


Dieses Thema betrachten zurzeit 1 Personen. (0 registrierte Benutzer und 1 Gäste)
 
Themen-Optionen
Ansicht

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

BB-Code ist An.
Smileys sind An
[IMG] Code ist An
HTML-Code ist Aus
Trackbacks are Aus
Pingbacks are Aus
Refbacks are Aus

Ähnliche Themen
Thema Erstellt von Forum Antworten Letzter Beitrag
green smoothies mma StefanU Krafttraining, Ernährung und Fitness 149 09-05-2015 21:25
Standmixer --> Smoothies paka Gesundheit, Heilmethoden und Medizin 7 19-08-2012 13:59
Erfahrungen StefanB. aka Stefsen Archiv Wing Chun / Yong Chun 22 19-07-2007 09:59
Erfahrungen mit KM? Börns Hybrid und SV-Kampfkünste 33 03-12-2006 15:57
Erfahrungen Bassaidai27 Karate, Kobudō 7 26-06-2006 22:46



Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 22:11 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.8.8 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.