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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #31  
Alt 22-03-2017, 19:11
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Kampfkunst: Karatedo
 
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Beiträge: 2.167
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Apfel enthält kein Vit. C? ... Paprika hat Eigengeschmack, das schmeckt dann auch nach Gemüse.
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  #32  
Alt 23-03-2017, 09:31
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: Boxen, Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 01.09.2014
Ort: Ruhrpott
Alter: 51
Beiträge: 117
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Gerstengras, Chia, Goji..., vielleicht mal etwas kritischer mit den Werbeversprechen auseinander setzen!
Das Zeug taugt zu nichts, und ist in einigen Fällen sogar eher schädlich.
Genau wie bei irgendwelchen Diäten, wird hier ein Markt bedient und viel Geld mit Leichtgläubigen verdient.
Aber wenn ´s glücklich macht...
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  #33  
Alt 23-03-2017, 09:54
Benutzerbild von Dastin
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Kyokushin Karate: Randori Pro Spandau/Charlottenburg und im Seishin Dojo
 
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Zitat:
Zitat von washi-te Beitrag anzeigen
Apfel enthält kein Vit. C? ... Paprika hat Eigengeschmack, das schmeckt dann auch nach Gemüse.
Finde ich nicht. Für mich gehört die Paprika zu den lecker schmeckenden Gemüse Sorten. Zumindest die Rote. Wobei die bei Penny mir überhaupt nicht schmeckt. Bei Lidl, Aldi, Real, und Edika hat sie mir immer gut geschmeckt.
Die Grüne mag ich nicht
Aber nicht viel.
Apfel hat auf 100g 12mg Vitamin C
und eine Paprika hat auf 100g ca. 140mg Vitamin c also fast das 12 Fache.
__________________
Schmerz ist nur ein Anreiz noch mehr zu geben.
OSU
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  #34  
Alt 23-03-2017, 13:58
Benutzerbild von Sven K.
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Kampfkunst: SENKI Martial Arts.
 
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Wobei wohl die "grüne" die gesündeste Paprika ist, ob ihrer Bitterstoffe, die halt nicht jeder mag.
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  #35  
Alt 25-03-2017, 05:54
Benutzerbild von Daisy_K
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Kampfkunst: Shinkyokushin Karate, Muay Thai/Muay Boran und probiere gelegentlich MMA.
 
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Ich habe für mich Kokosmilch (die dickflüssige, die man in Thailand für Curries nutzt...nicht das Kokoswasser!) mit etwas Limettensaft und ein natürliches Süßungsmittel entdeckt. Schmeckt wie Virgin Colada.

Wenn man abnehmen will natürlich nicht zu viel davon... da sehr kalorienreich.
Ansonsten aber top und gesünder als ein richtiger Cocktail.

Tipp für den nächsten Urlaub in Thailand: auf irgend einen Wochenmarkt gehen und frisch hergestellte Kokosmilch (Kokosfleisch wird zusammen mit Wasser püriert und durch ein Baumwolltuch gesiebt) kaufen! Kostet nicht viel und schmeckt sehr gut.

Alternativ kann man in Deutschland auch in fast jedem Asialaden Kokosmilch in Dosen oder Tetrapacks kaufen.. z.B. von Aroy-D. Falls jemand Lust darauf bekommen sollte. Ist zwar nicht dasselbe, aber geschmacklich auch ok.

Hier mal ein paar Zahlen, für diejenigen, die es vielleicht interessiert:

Nährwerte von 100 ml Kokosmilch
100 ml Kokosmilch enthält:

189 kcal
2 g Eiweiß
3 g Kohlenhydrate
19 g Fett (mittelkettige Fettsäuren, dienen als schneller Energielieferant...)
Enthält außerdem viel Kalium, Natrium und Magnesium.

Liebe Grüße!
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  #36  
Alt 12-05-2017, 15:35
Benutzerbild von hoffmann
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Ich habe mir bist jetzt nur mit Obst was gemixt, was auch super lecker war. Aber jetzt so an Gemüse Smoothies habe ich mich noch nie ran getraut, müsste es mal testen.
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  #37  
Alt 12-05-2017, 22:25
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Zitat:
Zitat von Dastin Beitrag anzeigen
Finde ich nicht. Für mich gehört die Paprika zu den lecker schmeckenden Gemüse Sorten. Zumindest die Rote. Wobei die bei Penny mir überhaupt nicht schmeckt. Bei Lidl, Aldi, Real, und Edika hat sie mir immer gut geschmeckt.
Die Grüne mag ich nicht
Aber nicht viel.
Apfel hat auf 100g 12mg Vitamin C
und eine Paprika hat auf 100g ca. 140mg Vitamin c also fast das 12 Fache.
petersilie 133mg auf 10 g vielleicht damit versuchen schmeckt dann nicht nach gemüse sondern nach kräutern

ich hau auch immer alles rein was weg muss.

heute morgen karotte, pastinake, apfel, banane, knoblauchrauke, spitzwegerich und brennessel (war noch vom kräutersammeln übrig) bissel wasser und weg wars. gut passt auch banane, tomate, mauerpfeffer (wächst gerade überall kostenlos)
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  #38  
Alt 16-05-2017, 17:41
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Hallo,
ihr habt ja interessante Smoothies, solche habe ich ja noch nie gemacht. Immer nur mit Obst und wenn Gemüse dann nur ganz einfach Karotte. Aber ein paar von euch werde ich auf jeden fall ausprobieren.
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  #39  
Alt 17-05-2017, 02:17
Benutzerbild von Daisy_K
Moderator
Kampfkunst: Shinkyokushin Karate, Muay Thai/Muay Boran und probiere gelegentlich MMA.
 
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Wie schmeckt denn Brennnessel in Smoothies? Das mussich auch mal ausprobieren...

Was ist denn die ungewöhnlichste Zutat, die ihr je in einen Smoothie hattet? War bei mir glaub ich eine Grünkohl-Ingwer Kombi... brauche mehr neue Zutaten
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  #40  
Alt 17-05-2017, 02:41
Benutzerbild von VenomTigris
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Kampfkunst: Taekwondo, Yoga, SV
 
Registrierungsdatum: 21.04.2017
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Also Smoothie grün morgens ohne Proteinpulver oder viel Obst drin eher ein reiner grüner Saft um dem morgen frische zu geben, nach dem Training oder als Mittagsmahlzeit ein großen Smoothie bzw moderat, dabei dann auch Proteinpulver mit Obst gemixt, das wirkt sicher sehr gut dann auf dein Körper aus.
Milch in den Smoothie hau ich schon lange nicht mehr seit Jahren aufgrund starker Akne probleme der Milch den rücken gekehrt und nunja man siehe da die Smoothies waren viel Verträglicher und man fühlte sich besser.
Ich trink morgens entweder Zitronenwasser,grüne Smoothie Mittags bzw. nach Sport 20-40g Reisprotein+2Bananen +1Gefrorene Banane, eventuel noch Beeren dazu gepackt, das ist für mich anständiger Smoothie, wenn ich noch das ganz halt mit nem Saft wie statt Wasser mixe ist das für mich zuviel Zucker. Musst immer schauen wie du mit viel Obst aufeinmal klarkommst sprich demnach die Menge vom Smoothie anpassen, und gut einspeicheln bzw. kauen auch das ist Nahrung und keine Ergänzung wie du es beschreibst....
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  #41  
Alt 17-05-2017, 11:12
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Kampfkunst: -
 
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Beiträge: 21
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Mit Brennnesseln schmeckt der bestimmt gut, aber was dazu geben?
Ich gebe fettarme Milch dazu oder Wasser.
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  #42  
Alt 17-05-2017, 15:08
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: noch nichts
 
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Apfel mit Minze finde ich gut.

Muss mich glaube mal in die Rezepte einlesen um paar neue Ideen zu bekommen.

Allerdings brauch ich erst mal nen neuen Mixer
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  #43  
Alt 19-05-2017, 09:48
Benutzerbild von hoffmann
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Kampfkunst: -
 
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Alter: 19
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So hab mir auch einen heute Morgen einen neuen Smoothie gemischt, da ich sie bis jetzt immer nur mit Obst gemacht habe. Das habe ich im Netz gefunden, Birnen, Banane, Spinat und Wasser. Nicht schlecht, ich glaube ich kann mir das angewöhnen.
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  #44  
Alt 19-05-2017, 10:37
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Kampfkunst: überleben
 
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Brennessel hat bissel was von Spinat. Prickelt etwas auf der Zunge wenns nicht gut durchgemixt ist . Ich hab halt nen Schrebergarten und da wächst alles recht wild rum...zum Leidwesen des Vorstandes....aber ich hab viele Kräuter drin, die sich im Frühjahr und sommer für Smoothis eignen
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  #45  
Alt 19-05-2017, 15:53
KKB-Userstatus: Beginner
Kampfkunst: -
 
Registrierungsdatum: 16.05.2017
Beiträge: 21
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Niffel,
das ist so schön einen Garten zu haben, da bin ich immer neidisch. Bei mir wächst auf der Fensterbank, Petersilie, Basilikum und Sherry Tomatoes… sonst leider nichts mehr.
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