genau Einnahme v. Kreatin

[Booster]

wann, wieviel und mit was sollte mal Kreatin einnehmen, damit man max. Nutzen und min. Magenprobleme hat?

Ist es sinnvoll, Kreatin, vor, nach während dem essen zu nehmen oder nach dem training...

[Schnueffler]

Nimm dir die Zeit und lies dir den ersten Beitrag in dem Unterforum hier durch. Da sollten deine ganzen Fragen eigentlich schon beantwortet sein.
Falls dann noch Unklarheiten sind, müßtest du die Fragen mal expliziet stellen!
MfG
Markus

[Booster]

in dem beitrag sind 237 Antworten: Es wäre sehr hilfrecih, wenn Ihr mir kurz meine spez,´. Fragen beantworten könntet.

[Schnueffler]

Also es sind schon mindestens 8 Fragen in deinem Posting! Das geht also nicht so schnell.
MfG
Markus

[Hansesturm]

Würde dir auch raten die Beiträge zu lesen, ist sehr interessant.....habe danach auch dann mit Creatin angefangen und die Beiträge dadrinnen haben mir sehr geholfen und all meine Fragen beantwortet.

Viel Spass

[Mars]

Weil ich heute so nett bin :
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.html

Da steht das Wichtigste drinnen. Zu speziellen Problemen musst Du schon durch den Thread. Tipp: Fange doch einmal hinten an.

Gruß

[Muay_Thai_Master]

hallo
habe letztens mein trainer gefragt, der meint es reicht vollkommen aus vor und nach dem training creatin zu nehmen, mehr braucht man net und das mit der pause wäre auch net nötig.
Jetzt weis ich net was ich glauben soll da viele meinen man müsste eine einahmepause machen usw

[JunFan]

Zitat von Mars Weil ich heute so nett bin : http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.html Da steht das Wichtigste drinnen. Zu speziellen Problemen musst Du schon durch den Thread. Tipp: Fange doch einmal hinten an. Gruß

Einfach mal lesen!

hallo habe letztens mein trainer gefragt, der meint es reicht vollkommen aus vor und nach dem training creatin zu nehmen, mehr braucht man net und das mit der pause wäre auch net nötig. Jetzt weis ich net was ich glauben soll da viele meinen man müsste eine einahmepause machen usw

MFG