Wie gesund ist Laufen tatsächlich?

[Sogradde]

Hallo liebe KKB Gemeinde!

Vorweg: Ich hoffe so ein Thema gab's noch nicht. Ich habe zumindest mal die SuFu benutzt und nichts gefunden, falls ich etwas übersehen habe, immer her mit den Threads!

Zum Thema: Ich hatte vor Kurzem eine Diskussion mit einer Freundin in der es um Sinn und Unsinn vom Laufen ging.
Sie ist der festen Überzeugung dass Laufen absolut nicht im Sinne des Erfinders ist und dem Menschlichen Körper auf Dauer eher schadet als nützt.

Ich kann ihre Argumente nachvollziehen, viel Laufen bedeutet natürlich auch viel Belastung für die Gelenke.
Auf der anderen Seite denke ich dabei immer an die Jungs in Afrika die jeden Tag ihre Zig Kilometer zur nächsten Wasserstelle Joggen, das ganze wird wohl evolutionstechnisch nicht gerade ungewollt sein, sonst wären sie vermutlich alle längst ausgestorben...

(Hochmoderne Laufschuhe mit integriertem Kernkraftwerk und Übergewicht mal außen vor, wir gehen hier mal vom Idealfall aus)

Kann mir nun jemand das eine oder andere bestätigen? Wissenschaftliches wäre mir natürlich am liebsten, Erfahrungsberichte sind aber auch gewünscht.


Gruß,
Sogradde

[golden]

Zitat von Sogradde Erfahrungsberichte sind aber auch gewünscht.

Ich laufe, es tut weh. Laufen ist nicht gut.

:d

[Potz]

Zitat von XGoLdEn.TaLoNX Ich laufe, es tut weh. Laufen ist nicht gut. :d

Genauso siehts bei mir auch aus, und ich laufe eigentlich gern Aber eigentlich bräuchte ich auch Einlagen hab nur seit längerem keine mehr...

[Kraken]

ich jogge jeden tag und fühle mich gut dabei.

wenn joggen ncith im sinne des erfinders wäre, wofür sin dunsere beine dan gut? nur zum gehen? oder nur zierde?

wir sind einfach nicht gedacht um 80 jahre zu leben, das ist das problem bei der abnutzung, eigentlich sollte so ungefähr nach 40 jahren schluss sein.

[DerRoteTee]

Laufen ist sogar sehr gut.
Menschen sind so konzipiert um Bewegung zu haben.

Deswegen sagt man nicht umsonst :,, Sport ist gesund"
Warum ist es eigentlich gesund ? Jetzt bezüglich laufen ?

Ganz einfach, durch das Laufen hälst du deinen Herz-Blutkreislauf fit,
was zu weniger Herzprobleme und Kreislaufprobleme hinsteuert.
Ich meine... ey wenn manche Kandidaten meinen Joggen/ Laufen ist doof,
dann lass sie mal eben 7 jahre aufn Stuhl sitzen und dann bemerken sie nach ner Weile das ihre Knie, Rücken weh tun.
Aus welchem Grund ? Die Muskeln nehmen ab weil sie nicht genutzt werden.
Das verhinderst du mit Sport.

Effektiv Sport zu betreiben hilft dir auch bei deinem hohen Alter.
Gesunde Menschen im hohen Alter sind relativ fit und haben somit auch weniger Probleme mit Schmerzen. Deswegen siehste ja auch Omi und Opi Walking machen innem Park.

Außerdem sind die Verhältnisse mal in Afrika ganz anders zu Europa.
Wenn du auch wie die meisten afrikanischen Athleten auf Sand joggen würdest hättest du auch weniger Probleme mit deinen Gelenken, als auf harten Boden.

[jinn]

Wie wäre es mit Schwimmen oder Fahradfahren? soll beides Gelenkschonender sein.
Man muss nicht unbedingt Laufen, um auf ein "gesundes maß an bewegung" zu kommen.

[Kraken]

fahrradfahren macht impotent

ehrlich, nach höchstes 10 minuten auf dem rad beginnts mir zu schmerzen, sodass ich das rad meide.

schwimmen hingegen ist sehr gut, aber halt eher für die arme.

udn z.B. brustschwimmen ist sehr schädlich für die kniegelenke, weil das wasser zuwenig widerstand bietet, und sich die knie ausserdem verdrehen.

[McOctron]

würd auch eher zu schwimmen raten...impotenz ist die eine sache, aber ein freund von mir der mountainbiken leistungssportmäßig betreibt hat mir mal erklärt, dass durch das radfahren auch muskeln oder sehnen im oberschenkel und der wade verkürzt. das ist natürlich bei kampfsportarten wie muay thai, tkd oder ähnlichem, wo die beine sehr dehnbar sein sollten, nicht sehr förderlich.

[Kraken]

muskeln oder sehnen im oberschenkel und der wade verkürzt.

tut es, wie jedes muskeltraining übrigens, deshalb sollte man immer gut dehnen, was die meisten hobbysportler vergessen.

auch bei den beliebten sportarten wie fussball, radfahren, joggen etc. wird das dehnen gerne mal vergessen, was dann du unbeweglichen leuten führt.

[jinn]

na ja, was heißt verkürzt, der Tonus wird erhöht, oder?
Und das passiert natürlich bei jedem Training.

[Kraken]

mit der zeit verkürzt es sich eben, wen man nciht dehnt

[jinn]

wie? jetzt hört man doch fast jeden sagen, das es verkürzte Muskeln nicht gibt;

und das das alles am Muskletonus und eben an der zu geringen Bewegungsamplitude bei Bewegungen liegt.

[Kraken]

muskeln ned, sehnen ser wohl, soweit ich weiss.

ist wohl schon hauptsächlich der tonus, aber eben, im schienbaren ruhezustand ist der muskel7sehne im vergleich zu vorher kürzer, deshalb schreibe ich verkürzt

[Guv´nor]

ich gehe 2 mal die woche 1,5 bis 2 h laufen, jetzt hab ich das problem das ich im rechten schoienenbein (im linken auch aber net so stark) dabei einen stechenden schmerz habe.....woran liegt das?

[Kraken]

hast dich wohl verletzt vermute ich mal