Wie gesund ist Laufen tatsächlich?

[Killer Joghurt]

Zitat von jinn Ich zweifelte auch keineswegs daran, das Laufen gut ist, nur kam es zum einen etwas komisch rüber mit dem "ohne Laufen geht nix" zum anderen dachte ich auch das du evtl meinst das nur diese berühmten langen Läufe á la Rocky Ausdauer für KS bringen. Aber das hat sich ja jetzt geklärt. Und für Grundlagenausdauer ist es imo auch am praktischsten. Und um besser(schneller/ länger) laufen zu können sowieso^^

100%agree

[ponyeule]

Ich habe mir mal so ne Einführungstunde gegönnt (war vorher auch immer am Lästern)...

Kann aus praktischer Erfahrung sagen, daß - dadurch, daß ein Teil des Körpergewichtes über die Arme geht - es auch einem "Knierentner" möglich ist, einige km zu laufen, ohne Probleme im Knie zu bekommen Und - wie schon oben geschrieben - das Gewicht nicht in dem Maß aufgefangen werden muß, wie beim Joggen...

Zum Brustschwimmen kann ich nur sagen, daß es zwei verschiedenen Beinschläge gibt. Die "alte" Stoßgrätsche, macht den Knien nicht so viel, wohingegen die "neue" Schwunggrätsche mit leicht abwertsgeführtem Beinstoß die Knie mehr beansprucht. Bis Gewichtsabnahme und Muskelaufbau stimmen, muß es ja auch nicht gleich Wettkampfschwimmen sein. Und wenn man beim Eintauchen in der Ausatemphase den Kopf schön im Wasser läßt und beim Einatmen nicht den "Leuchtturm" macht, gehts auch mit dem Genick. Von daher immer noch besser, als joggen und: Noch besser, als gar nichts tun

[YiShen]

Langes Laufen ist tatsächlich unnatürlich. Gehen und Sprinten ist natürlich.

Oder denkt ihr die Steinzeitmenschen sind locker durch die Schöpfung gejoggt?

[Killer Joghurt]

Zitat von YiShen Langes Laufen ist tatsächlich unnatürlich. Gehen und Sprinten ist natürlich. Oder denkt ihr die Steinzeitmenschen sind locker durch die Schöpfung gejoggt?

hmm..warum ist langes laufen unnatürlich?

wenn ich zu fuß längere strecken zurück legen muss dann lauf ich. auf jedenfall der beste kompromiss zwischen gehen und sprinten oder aufm bus warten.

[YiShen]

Zitat von Killer Joghurt hmm..warum ist langes laufen unnatürlich? wenn ich zu fuß längere strecken zurück legen muss dann lauf ich. auf jedenfall der beste kompromiss zwischen gehen und sprinten oder aufm bus warten.

Dann machst du dich kaputt. Zumindest wahrscheinlich. Es gibt auch Übungen, um zu Laufen, ohne sich überanstrengen, aber die sind recht langwierig. Bin übrigens früher auch viel gelaufen

[Killer Joghurt]

Zitat von YiShen Dann machst du dich kaputt. Zumindest wahrscheinlich. Es gibt auch Übungen, um zu Laufen, ohne sich überanstrengen, aber die sind recht langwierig. Bin übrigens früher auch viel gelaufen

aber warum ists unnatürlich antworte auf meine frage yishen

[YiShen]

Zitat von Killer Joghurt aber warum ists unnatürlich antworte auf meine frage yishen

Bin ich Gott? Frag den halt, warum wir so geschaffen wurden. Ich kann nur an den Symptomen erkennen (und daran, dass kleine Kinder auch eher gehen und sprinten), dass es angelerntes Verhalten ist und nicht angeborenes.

[Killer Joghurt]

Zitat von YiShen Bin ich Gott? Frag den halt, warum wir so geschaffen wurden. Ich kann nur an den Symptomen erkennen (und daran, dass kleine Kinder auch eher gehen und sprinten), dass es angelerntes Verhalten ist und nicht angeborenes.

achso. ich dachte du hast jetzt iwas wissenschaftliches
naja bin selber mal sehr viel gelaufen, einmal in der woche 20km und zweimal 7km. Hatte aber nach ner Zeit keine Lust mehr weils zuviel Zeit in Anspruch genommen hat.

Aber es stimmt, beim laufen kann man sehr viel falsch machen und kaputt machen. Eigentlich wie in jeder anderen Sportart auch.

[YiShen]

Zitat von Killer Joghurt achso. ich dachte du hast jetzt iwas wissenschaftliches

Die Scientists sind sich uneinig

Zitat von Killer Joghurt Aber es stimmt, beim laufen kann man sehr viel falsch machen und kaputt machen. Eigentlich wie in jeder anderen Sportart auch.

Mit dem Unterschied, dass du beim Luafen auch was kaputt machen kannst, wenn du alles richtig machst. Manche Leute haben halt starke Knie, die das vertragen, die meisten nicht.

[STCH]

Zitat von YiShen (und daran, dass kleine Kinder auch eher gehen und sprinten),

Kleine Kinder laufen auch, und das recht ausdauernd..! (Zumindest die, die ich kenne!)

[spassamleben]

Man kann eigentlich schon mit gut angepassten Laufschuhen relativ gesund laufen! Denke mal das die Knie immer und auch fast bei jedem Sport gut belastet werden und teils auch geschädigt werden.
Wenn ich hier so manche Beiträge lese nimmt mir dat den Mut selbst laufen zu gehen

[YiShen]

Zitat von STCH Kleine Kinder laufen auch, und das recht ausdauernd..! (Zumindest die, die ich kenne!)

Nicht wirklich - ausser die üben es von Schule wegen. Kinder luafen schnell oder sprinten. Gut, sie sprinten halt nicht 100% durch wie Leistungssportler, aber sie laufen schnell. Fangen spielen und so.

@spassamleben: wenn du spezielle schuhe brauchst, wie natürlich isses dann? Und wenn du dich so schnell abbringen lässt, wie sehr steckt es in dir? denk ma drüber nach.

[Mars]

Natürlich ist, was man gewohnt ist. Der Körper ist trainierbar/ anpassungsfähig. Die Trainingslehre steckt da einen gewissen Rahmen, in dem man sich entfalten kann.
Und zur Frage, wie "gesund" Laufen ist: Bei richtiger Technik, ausreichend Regeneration, etc. ist es eine gute Sache (Blutdruck, psychischer Ausgleich, Ausdauerfähigkeit, etc.). Gelenkschonender wären natürlich Radfahren oder Crosstrainer, aber auch das ist kein Grund, sich vom Laufen abschrecken zu lassen.

Gruß

[lamiech]

Ich habs gestern ausprobiert, so wie ich mich heute fühle gibt es für den Körper nichts schädlicheres als Laufen!


YouTube - Fisherman's Friend - STRONGMAN RUN 2007

(zwar nur das Vid vom letzten Jahre, aber legt für gestern einfach noch ein Schippchen drauf).

Gruß
Lamiech

[YiShen]

Zitat von Mars Bei richtiger Technik, ausreichend Regeneration, etc. ist es eine gute Sache (Blutdruck, psychischer Ausgleich, Ausdauerfähigkeit, etc.).

Da kann man auch Atemübungen machen und ein paar Sprints. Oder Schattenboxen. Oder Ringen. Je nachdem, was am Ende bei rauskommen soll....