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#1
 
08-05-2007, 14:28
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 Gesunde Ernährung ,Bitte!!! Hey, ehmmm.......hallo erstmal.erstmal zu mir : bin 14 ,ca. 180 groß und wiege 72.00 Kilo gramm. Wollte mir eigentlich ein essensplan anschaffen,aber weiss nicht wo und wie !!!! hehe  ,najaaaa deswegen wollte ich mal fragen ,ob mir irgentjemand dort irgentwie helfen kann.z.B. Ich hab ja kein EP,und wollte deswegen gerne wissen,worauf ich achten muss. z.B. Möglichst viele Vollkorn produkte essen und so weiter. Bedanke mich für jeden hilfe!!! Dadaadaaaadaarksdeeeee  |
Quicklinks
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#2
08-05-2007, 14:57
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| lies mal die ernährungs FAQ |
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#3
08-05-2007, 15:08
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| Wichtig: 1. kein weisses Mehl 2. kein weisser Zucker 3. kein weisses Salz Also mit anderen Worten: Vollkornprodukte, viel Gemüse, viel Obst, Fett einschränken und gute Öle bevorzugen, wenig bis kein Fleisch. verarbeitete Produkte (Dosenfutter, etc.) meiden. Viel trinken. Das war so die Kurzform..
__________________ "Von allen Athleten der Welt können es sich nur die Kampfsportlehrer erlauben, fett und mit einer erbärmlichen Kondition aufzutreten." |
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#5
08-05-2007, 16:43
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| Von Weizenvollkornprodukten ist vielen Menschen eher abzuraten.
__________________ « Why let reality spoil a perfectly good theory?» Origin unknown |
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#6
08-05-2007, 16:50
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| Is ne Yoga Regel.. Es geht wohl darum, den Salzkonsum allgemein gering zu halten und "natürlichere" Quellen, wie Himalaya-Salz zu verwenden (obwohl ich davon nicht so ganz überzeugt bin).
__________________ "Von allen Athleten der Welt können es sich nur die Kampfsportlehrer erlauben, fett und mit einer erbärmlichen Kondition aufzutreten." |
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#7
08-05-2007, 17:28
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| Habe das mit dem Himalaya-Salz noch nie gehört, habs aber grade durch den Google gejagt. Scheint mir so was ähnliches wie belebtes Wasser zu sein, nur halt Salz und kein Wasser. Tja, was man nicht im Kopf hat, hat man hoffentlich im Geldbörserl... |
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#8
08-05-2007, 18:37
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| In den meisten Fällen kommt das sogenannte Himalaya-Salz sowieso nachweislich aus Bad Reichenhall 
__________________ « Why let reality spoil a perfectly good theory?» Origin unknown |
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#11
09-05-2007, 14:00
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| Schau mal hier, der Thread ist oben festgepinnt  http://www.kampfkunst-board.info/for...aehrung-42991/ was ißt du denn sonst so, was kocht deine Mutter? Schreib doch mal eine Woche alles auf, dann findest du Eßgewohnheiten die du verbessern kannst leichter |
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