Griffkraft???

[Dolph Lundgren]

Ich kann noch schweres Kreuzheben empfehlen.

Sehr geeignet für die Griffkraft

[Chris89]

ich nehm sowas:
http://www.budo-shop.net/_cgi-bin/sh...&f=NR&c=701558
und dann mehrmals am tag!

[salurian]

Zeitungspapier in einer Hand zusammenknüllen. Je nachdem wie schwer du es haben magst nimmst du ein paar Blätter mehr.

[michael2]

kraft möglichst techniknah trainieren,d.h. kein heben, halten,quetschen von gegenständen sondern ziehen. ideal: klimmzüge am judogürtel,noch besser am dicken schiffstau und das gute alte seilklettern,ohne einsatz der beine(vorsicht:ellbogen ist sehr empfindlich)