Heißhugner attacken ?

[VanHitling]

Moin ... vllt kennt ihr es ja auch... den HEIßHUNGER
also ich kenn ihn aufjedenfall.. normal ist es dann ein tag und gut aber ich hab schon seit gestern und heute so nen scheiß hunger ich hab heute um die 4000 kcal zu mir genommen normal sind so 2000 bei mir an trainingstagen (heute habe ich aber nicht trainiert).
Ich mein gehört zu haben das man den nur hat wenn man zu wenig isst aber ich habe seit 1 er woche mein essen bissl umgestellt sprich anstatt süßes lieber mal en gürkchen oder apfel mit magequark abend mittag sind frühstück ist aber eigtl so wie immer ...ich wollte mal wissen ob ihr das kennt und ob ihr wisst wie man den umgehen kann

[Dragoner]

Hi

Jo den Heißhunger kenn ich schon recht gut. So einmal in 2 wochen hab ich nen Tag da Fress! ich den ganzen tag durch .. so ziemlich alles was mir in die Hände gelangt. Ich nehms dann so hin und trainieren dann halt mal ein bisschen öfter damit das net gleich auf den Rippen landet.

mfg
Dragoner

[DerRoteTee]

ich z.b. esse und esse gerade. Das ist auch gut so, solang du keine süßigkeiten stopft.

Ich esse gerade salat, spinat mit fleisch, 2 stullen, dann bisschen kekse, gleich wieder spinat.

Hauptsache du machst es relativ gesund.
Und schaden wird es dir auch nicht, ich hab das gefühl das du so fitter wirst.

mfg
drt

[VanHitling]

also das problem ist ich esse dann schokolade + kekse usw halt

aber so wie ich das gelesen hab ist es okay sofern ich halt gesunde sachen esse ?

[Gai Jin]

kcal zählen is der falsche weg

[VanHitling]

warum denn ?

[chris1982]

Zitat von Gai Jin kcal zählen is der falsche weg

Und der richtige großer Meister?

[Rocky777]

Zitat von chris1982 Und der richtige großer Meister?

Auch wenn ich nicht gemeint bin: Hä??

Ich weiß leider nicht was Heißhunger ist.. entweder hatte ich nie welchen oder ich gebe mich immer meiner Lust hin.. nehme allerdings auch kein Gramm zu

[RyuMishima]

Zaubermittel bei Heißhunger heißt Cola Light oder Massen an Grünzeug und anderem Gemüse, sprich Brokkoli, Spinat, Bohnen, Sauerkraut, Tomaten, Gurken, Spargel, etc. Das stopft und sättigt.

Wenns dir nicht um die Sättigung, sondern ums Süße im gemeinen geht und du auf Schocki stehst, dann mach dir nen Quark mit ECHTEM Kakao und ordentlich Süssstoff. Kalorienmäßig im Rahmen, SUPER-healthy (echter Kakao ist einer der Kings of Nutrition ) und schmeckt astrein.

[DerRoteTee]

iss süßigkeiten wenn dir danach ist !
Ich mach das auch, aber ich trainiere täglich und intensiv.
Solang du bewegung hast ist alles ok.

Optimal ist es wenn du normal obst, gemüße futterst.
Ich meine, wenn du immer so futterst was dir selber nicht so gefällt,
dann fühlst du dich vielleicht morgen schlecht, und übermorgen auch.

Ich hab mal 1 tag nen ganzen blech pizza gegessen mit salami, atritschocken und oliven, und nächsten tag ging es mir so prima dass das training prima lief.

Mach nach gefühl... aber im gesunden maß. Du musst schon wissen was für dich gut ist und was nicht. Beim joggen, wenn du 3 stunden joggst, und du merkst.. ohje die 4. stunde wird nicht... aber lieber mache ich trotzdem...

wäre das nicht gut, weißte wie ich meine ?
guten hunger !

mfg
drt

[榮譽武夫]

ich weiß, es trifft nicht auf jeden zu....aber ich stopfe unmengen Zeugs in mich hinein.. und nicht nur "gesundes Zeug"....sorry....ich brauch das zum verbrennen....! :-)

[RyuMishima]

Im Großen und Ganzen stimme ich natürlich Tee und "Chinesenkanji" () zu.
Hauptfaktor ist das Training, sekundär kommt die Nahrungsmenge.
Zum Großteil solltest du natürlich schon "gesund" essen, aber gelegentlich paar Sweeties...it doesnt matter . Kommt ja auf die Wochenkalos an und du wirst ja nicht jeden Tag nen "Bridget Jones Anfall" haben. Gut trainieren dann passts schon.

[Mars]

1. Regelmäßig essen
2. sich alles gewähren, ohne es zu übertreiben
3. ausgewogen essen
4. Wenn man seine kcal reduzieren will, leichtes Defizit, ohne dauernd daran zu denken, dass man "Diät macht." Man isst halt etwas weniger

Gruß

[hashime]

Zitat von Mars 1. Regelmäßig essen 2. sich alles gewähren, ohne es zu übertreiben 3. ausgewogen essen 4. Wenn man seine kcal reduzieren will, leichtes Defizit, ohne dauernd daran zu denken, dass man "Diät macht." Man isst halt etwas weniger

"Kcal reduzieren ohne dran zu denken, dass man Diät macht" wie soll das denn funktionieren? Wenn ich weniger esse, bin ich nicht satt, Punkt. Und nicht dran denken, hungrig zu sein???

[captainplanet]

Zitat von RyuMishima Zaubermittel bei Heißhunger heißt Cola Light

Das ist wahr! Das Zeug schmeckt dermaßen ekelhaft, da vergeht mir der stärkste Appetit.