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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #1  
Alt 18-02-2014, 22:22
Benutzerbild von Oni no Hanzo
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Standard Koffein aus sportlicher Sicht

Man sagt dem Koffein ja vieles negatives zu, ich für mein teil finde ein Tasse vorm Training recht gut....

Was ist eure Meinung dazu ?

Grüßle
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  #2  
Alt 18-02-2014, 22:44
Benutzerbild von period
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Gemischte Gefühle Ich merke die Effekte vom Koffein sehr stark, weil ich normal so gut wie keinen Kaffee trinke... ich bin im (Abend-)Training gefühlt etwas stärker und habe einen subjektiv einen Tick schnellere Reflexe, wenn ich Kaffee getrunken habe, problematisch ist halt, dass ich nach einem starken Kaffee um 18-19:00 erst um zwei oder drei verlässlich einschlafen kann - und ausschlafen kann man halt nicht mal als Doktorats-Student immer Wirklich gut hats dagegen funktioniert, als ich mal probiert habe, meinen Schlaf-Wachrhythmus komplett umzukrempeln (ich hab damals nur Masterarbeit geschrieben, da ging das) - bin dann um 17:00 aufgestanden, um 18:30 Kaffee und ins Training, war dann so gegen 21:30 wieder da und hab die Nacht durch gearbeitet, bin um 06:00 noch laufen gegangen und spätestens um 07:30 schlafen

Inzwischen folge ich notgedrungen wieder normalen Schlafrhythmen und trinke daher nur noch selten vorm Training Kaffee, maximal 4x pro Monat (also vorm Freitagabendtraining), tendentiell aber eher 1-2x - was auch erklärt, warum das Zeug bei mir so reinhaut

Grüße
Period.
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  #3  
Alt 19-02-2014, 19:15
Benutzerbild von Oni no Hanzo
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Also beim Kraftsport ist ja schon lang bekannt, dass wenn man vorm Training ne Tasse trinkt dei Kraftleistung steigt. Natürlich nur für eine gewisse Zeit.
Da liegt ja nahe das es sich auch auf den Kapfsport übertragen lassen müsste.
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  #4  
Alt 19-02-2014, 19:48
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Ganz übel wirds wenn man Guarana Pulver in den Kaffee tut.Alter wie man da teilweise abgehen kann
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  #5  
Alt 19-02-2014, 21:07
Benutzerbild von Oni no Hanzo
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Oder Taurin als Trainingsbooster, hält nicht so lange wie Guarana Pulver, aber gibt ein richtigen Kick.
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  #6  
Alt 19-02-2014, 23:04
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The Sherdogger's Guide to Caffeine - Sherdog Mixed Martial Arts Forums

Ich mag Koffein.
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  #7  
Alt 19-02-2014, 23:19
Benutzerbild von Oni no Hanzo
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Cooler Link

Kleiner Tipp: Wer die Wirkung von Koffein verlängern will muss nach der Tasse Kaffee gleich ein Glas Grapefruitsaft trinken, wegen dem Naringenin wird der Abbau verlangsamt und die Wirkung verlängert
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  #8  
Alt 09-04-2017, 23:50
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Registrierungsdatum: 09.04.2017
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Standard Guarana Hilft

Kann auch nur bestätigen, was meine Kollegen gepostet haben. Mache auch schon mehr als 2 Jahren Taekwondo und nehme 30 min. vorher Guarana-Pulver. Beim Training selbst spüre ich die Energie und bin voll motiviert. Guarana pusht extremst.
Ich wollte mal generell fragen, ob man Guarana auch bei Wettkämpfe nehmen darf od gilt es als Doping-Mittel?
LG
Susi
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  #9  
Alt 26-04-2017, 21:44
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Jeden Tag Guarana morgens in den Kaffee und der Tag kann kommen.Echt super das Zeug.

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  #10  
Alt 27-04-2017, 08:22
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Echt jetzt? Hab ich noch nie was von gehört...

Schmeckt das im Kaffee? Oder eher ist es geschmacksneutral?

Wo kaufst du das Gabber?
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  #11  
Alt 27-04-2017, 12:43
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Kampfkunst: Boxen, Kickboxen
 
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Ort: Ruhrpott
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Auch beim Guarana auf die Dosierung achten!
Was wirkt, hat auch Nebenwirkungen.
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  #12  
Alt 27-04-2017, 16:53
Benutzerbild von Filzstift
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Kampfkunst: Schmeißen, stechen, schlagen (BJJ, MT, FMA...)
 
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ohne das kleine schwarze (espresso, okay, 5 espressi) wär meine heutige schnapsidee "nach dem 24 stunden dienst noch 4 stunden ins training" gar nicht möglich. prost.
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"Kick the tree."
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  #13  
Alt 27-04-2017, 22:38
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Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Echt jetzt? Hab ich noch nie was von gehört...

Schmeckt das im Kaffee? Oder eher ist es geschmacksneutral?

Wo kaufst du das Gabber?
Das Pulver schmeckt etwas bitter; sollte also im Kaffee nicht weiter auffallen
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  #14  
Alt 28-04-2017, 18:38
Benutzerbild von Gabber4Life
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Kampfkunst: Kick/Thaiboxing
 
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Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Echt jetzt? Hab ich noch nie was von gehört...

Schmeckt das im Kaffee? Oder eher ist es geschmacksneutral?

Wo kaufst du das Gabber?
Nehm mittlerweile immer die 1 KG Box von Vita Natura (einfach mal in ne Preis Suchmaschine eingeben)für um die 25 Euro,hält ewig.Ja und Dosierung muss man langsam gucken.Ich bin arg an Koffein gewöhnt und nehme nen leicht gehäuften Teelöffel,sind so um die 4 Gramm.Soll ja normal den Kaffee ersetzen also besser erstmal in Saft rein oder so zum testen.Bringt es aber echt.

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  #15  
Alt 28-04-2017, 18:44
Benutzerbild von clkblack
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Kampfkunst: Kickboxen, Boxen
 
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Ok Danke euch, werde ich mal testen.
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