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#1
 
08-05-2004, 13:57
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 Kohlenhydrate!! Da ich keine Lust habe auf diese Weightgainer etc, wär es cool, wenn mir jemand mal ein Rezept, oder eine Nahrungsmittel mit vielen Kohlenhydraten, für nach dem Training, empfehlen? Danke    |
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#2
08-05-2004, 15:07
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| Wenn's schnell gehen soll, mach ich mir 'n Nudelfertiggericht. Allerdings sind die Spannen in der Nährwertverteilung zwischen den verschiedenen Marken enorm (zwischen 20 und 70% KHs). Ansonsten trink ich gern Fruchtsäfte oder 1, 2 kühle Malzbiere *lecker* |
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#3
08-05-2004, 16:45
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| Zucker ist reines Kohlenhydrat  wobei ich nach dem Training Haferflocken mit fettarmer Milch bevorzuge
__________________ Gruss Franz - Trainingsbücher - Trainingspläne- Telekommunikation - Japan Thailand Burma Fotos - GoodBody Shirts |
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#4
08-05-2004, 19:17
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| @esso Direkt nach dem Training: Glucose, Natrium + viel Wasser Etwas später: komplexe KH (Haferflocken, Kartoffeln, Volkornbrot etc.) Grüsse
__________________ You gotta be clever, you gotta be smart and not get hit. That´s what boxing is all about. Cus D`Amato |
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#5
09-05-2004, 16:21
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| Danke! Ich ess immer Bananen (2Stk) und 2 Vollkornbrote mit Salami. Werd mir dann mal Haferflocken aneignen |
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