Kopfhaltung bei KB und KH

[Opodo]

Hallo,

wollte fragen, wie dir Kopfhaltung bei Kreuzhben und Kniebeugen richtig ist. Hat man den Kopf in verlängerung der Wirbelsäule oder schaut man gerade aus, so dass man den Kopf quasi in Richtung Nacken abknickt?

[Pedro Rizzo]

Zitat von Opodo Hallo, wollte fragen, wie dir Kopfhaltung bei Kreuzhben und Kniebeugen richtig ist. Hat man den Kopf in verlängerung der Wirbelsäule oder schaut man gerade aus, so dass man den Kopf quasi in Richtung Nacken abknickt?

Der Kopf ist immer nach oben gebeugt.. Das hilft dabei, das der Rücken gerade bleibt

[Dobi]

jo, immer im spiegel angucken, wie geil man aussieht ; )
so mach ichs zumindest beim beugen und heben

[Mars]

NIE nach unten sehen.
Mindestens die Augen geradeaus richten.
Eventuelle sogar zur Decke blicken.

Überstrecken muss nicht sein.

Gruß

[Opodo]

warum genau?

geht das nicht auf die Halswirbelsäule, wenn man diese überstreckt?

[Dobi]

ich denk mal, es geht darum die bws zu stabilisieren, weil diese bei den übungen gern etwas krumm wird.

[Mars]

Zitat von Opodo warum genau? geht das nicht auf die Halswirbelsäule, wenn man diese überstreckt?

Offenbar ich nicht deutlich genug: Überstrecken soll nicht sein.

Besser?

Gruß

[pYr0]

Ich hab auch immer gehört: " am besten ganz nach oben gucken " !!