Kraft zunehmen

[Quanfa]

Zitat von skateroli7 Nein ich bin davon ausgegangen das er mit krafttraining sowas wie fitnesstudio meint

Meinte ich auch.

Aber Lenny hat auch Recht. Rein theoretisch kannst du auch alles abdecken Body Weight Exercises abdecken.


Machst du Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge?

[axon]

Zitat von ShaolinQuanFa Machst du Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge?

Dann noch paar Kurzhanteln besorgen und es sollte passen.

[skateroli7]

Ich mache abends immer liegestüzen und kniebeugen.
Ich glaube ich kauf mir wirklich ein paar hanteln

[Karateka94]

Zitat von skateroli7 Hey, wie trainiert ihr damit ihr mehr Kraft habt? Lg oli

krafttraining + creatinkuren = kraft

[Quanfa]

Zitat von Karateka94 krafttraining + creatinkuren = kraft

Um Himmels Willen, die Kreatinkuren sind nur ein Bonus.

Das kann man wenn überhaupt dann erst machen, wenn Man nach langer Zeit intensiven Training ein Abflachen der Leistungskurve bemerkt.

Wenn man also das Gefühl hat, an einer Grenze angekommen zu sein, und es sehr zäh bergauf geht.

Aber auch solche Phasen kann man ohne Kreatinkur überwinden. Mit gewissen Spielereien im Trainingsplan etc.

Kreatinkuren sind also maximal ein Bonus, aber auf keinen Fall gehören sie fest dazu!

[Pustekuchen]

krafttraining + creatinkuren = kraft

Du musst dich nochmal mit deinem Formelheft befassen.

Krafttraining + Essen = Kraft

[Loomit]

Zitat von Pustekuchen Du musst dich nochmal mit deinem Formelheft befassen. Krafttraining + Essen = Kraft

Genau, mit dem Thema Creatin sollte man sich jedoch auch befassen.