Krafttraining

[Borsti]

Könntet ihr mir ein paasr krafttrainings üBungen nennen mit denen ich richtig Power hinter meineSchläge und Tritte bringen kann?

Danke und grüße

[error404]

klar! trainiere fleißig und hart alle grundübungen wie kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzüge.....

DAS BRINGT POWERRRRR!!!!

[The Phenom]

Auch sehr wichtig ist der Trizeps bzw. Armstrecker. Der hat nicht nur aus Spass seinen Namen!
Schlagen = Arm strecken
Vor allem Denke ich aber, dass der gesamte Körper trainiert werden muss. Einzelne Muskelgruppen sind für´n A.....!
Denn bei einem Schlag benutzt du von der Faust bis zur Fußspitze mit der du dich reindrehst jeden Muskel!!

[MacX]

jo, glaub bauch ist nach armen am wichtigsten

[reno]

Zitat von MacX jo, glaub bauch ist nach armen am wichtigsten

Hüfte ist nicht das gleiche wie Bauch.

[Subjekt]

Zitat von error404 klar! trainiere fleißig und hart alle grundübungen wie kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzüge..... DAS BRINGT POWERRRRR!!!!

!!!

[Monkey]

der bauch ist aber ein großes, oft offenes ziel, dessen schutz zum schutz des zB kopfes vernachlässigt werden kann, wenn die muskulatur stimmt

[error404]

Zitat von Monkey der bauch ist aber ein großes, oft offenes ziel, dessen schutz zum schutz des zB kopfes vernachlässigt werden kann, wenn die muskulatur stimmt

vielleicht der bauch, jedoch nicht die leber und nieren ....

[Monkey]

ich hab auch nicht behauptet, dass man die arme zur größten sicherheit um den kopf schlingen soll sprich die arme sind auch nicht starr