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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #16  
Alt 10-02-2017, 11:50
Benutzerbild von Björn Friedrich
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Kampfkunst: Friedrich Jiu Jitsu - Kampfkunst nach biomechanischen Grundlagen
 
Registrierungsdatum: 02.09.2001
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Sandsack Arbeit, Rollen, Ringen, Uchi Komi Eingänge, usw. alles gutes Krafttraining, aber eben sportspezifisch....

Ob Bodyweight, Hantel oder Maschine ist vollkommen egal, keines der drei Tools macht z.B. eine höhere Schlagkraft oder ist funktioneller (was immer das auch ist;-)) als das andere. Alles was Krafttraining macht ist, die intramuskuläre Koordination verbessern und/oder die Hypertrophie des Muskels anregen.

Was aus dieser neu geschaffenen Grundlage gemacht wird, ist vollkommen abhängig vom sportspezifischen Training des Einzelnen.
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