Kurzhantle Sammelthread

[Tom0815]

Hallo Leute!

Würd mich freuen wenn ihr hier einige Seiten posten würdet wo man gute Übungen mit Kurzhanteln drauf findet.
Hab schon gesucht aber bis ich da was zusammen hab mit dem ich ein gscheites Workout ausarbeiten kann werd ich alt und grau!

Bitte postet fleissig!

Danke
Tom

[Alloperator]

Schau da mal rein - sind einige sehr effektive Übungen dabei.

www.bodybuilding-online.com

[Phil01]

Hy schau mal hier

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[Tom0815]

Danke mal euch beiden

Würd mich aber freuen wenn noch ein paar mehr posten würden!

Thx Tom

[Franz]

ein Poster mit Übungen liegt im Allgemeinen den Hanteln beim Kauf bei.

[Tom0815]

Hallo Franz

Das is mir bekannt aber mit den paar übungen die sowieso schon jeder kennt gewinn ich keinen Blumentopf!
Ich will mir ja mehrere Übungen zusammensuche damit 1 das Training net fad wird und 2 i ziemlich alle Muskeln damit trainieren kann.

Greez Tom

[Sparschwein]

Wie viel Gewicht hast du denn zur Verfügung? Kurzhanteldrücken mit 2 mal 10 Kil,o wären wohl nicht so der Bringer...

[Tom0815]

Hey Sparschwein!

Zur Zeit sinds noch 2 x 10 Kilo da ich erst angefangen hab und es sich grad noch ausgeht. Werd aber demnächst mal Scheiben kaufen gehn.
Ich will wenn dann schon richtig was machen und net so weil ich grad lustig bin.

Greez Tom