wie lange pause

[Patrick-G]

hi.

hatte jetzt 10 tage biwak.

wir haben jeden 2.tag krafttraining gemacht mit unzähligen liegestützen in allen variationen , gewehr in allen variationen laaange in vorhalte , paar klimmzüge etc und ansonsten diverse spielereien.

- rückmarsch 3km normal , an den schweinehügel(fliegeralarm von links: heißt rechts nen richtig steilen berg hoch in stellung....das 6-7x) und 3km eilmarsch ins lager zurück
- diverse staffelspiele
20m stein tragen , ablen , 20m osterhasensprünge ,20m gleiten , 20m sprint , sprint zurück , dabei stein aufnehmen. 1 pfiff dabei 5 liegestütze , 2 pfiffe 5 hockstrecke
oder waffenparcours: 5 "technische aufgaben" nach jeder 400m tempo um den block
- ausrüstungskontrolle. reinrennen , rausrennen , vorzeigen , mit zeitvorgabe , diversem dummfick und liegestützen
- oder halt kleineren gepäckläufen und über 2km schützenrudel mit stellung und sprung auf , marsch marsch
- 2x hindernisbahn

an der 3 tägigen durschlagsübung war die marschleistung 35km. hatte das mg.

wie lange sollte ich nun pausieren , um nicht über zu trainieren?
empfiehlt sich massage?

[bgoldberg]

omg, ein neuer p-g thread,es ist we,zeit für komische fragen

[Girl'sGuardian]

Zitat von Patrick-G an der 3 tägigen durschlagsübung war die marschleistung 35km. hatte das mg.

Oooohhhjeeee...du armer^^
Naja, immerhin hatteste net die Panzerfaust

Ich hab damals nach der Schinderei (so mehr oder weniger das gleiche wie bei Dir) erst mal ne Woche gar nix gemacht (außer halt das Pflichtprogramm vom Bund).
Aber am besten bemühste mal die Suchfunktion zu dem Thema

LG
Daniel

[Patrick-G]

nur hab ich vor in 14 tagen die 30 unter 3:30 zu laufen , 3 tage später vor allem mal über die 2,10 aus dem stand zu springen und ne woche wiederum darauf hin 3000 in 12:30 zu laufen!

[spassamleben]

Zitat von Patrick-G nur hab ich vor in 14 tagen die 30 unter 3:30 zu laufen , 3 tage später vor allem mal über die 2,10 aus dem stand zu springen und ne woche wiederum darauf hin 3000 in 12:30 zu laufen!

wer bist du denn....Supermann???
2,10 aus dem Stand hmm höhe oder weite?

[Girl'sGuardian]

Och bei uns is einer aus em Stand über beide Matten gegen die Wand gehüpft (im ernst).
Also möglich is alles.

[Holzfäller]

Zitat von Patrick-G Wie lange sollte ich nun pausieren , um nicht über zu trainieren?

Seit deinem Posting sind schon fast 2 Stunden vergangen. Ich finde, das war genug Pause

[spassamleben]

Zitat von Holzfäller Seit deinem Posting sind schon fast 2 Stunden vergangen. Ich finde, das war genug Pause

hast recht