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#1
 
03-01-2002, 13:16
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 Lauftraining? Hallo alle zusammen, ich hab da mal ne Frage an euch. Wie sieht euer Lauftraining aus? Ich bin aktiver Wettkämpfer im Leuchtkontakt,- Semikontakt Taekwondo bzw. Kickboxen und bevorzuge dabei folgendes Training. Mittwoch: Schnelligkeitsausdauer Einlaufen, Stretching, 400m Sprint, 1Min. locker (10 mal) auslaufen, ausdehnen Sonntag: Schnelligkeitstraining Einlaufen, Stretching, hohes Skipping, anversen, Diagonalsprung (je 20m, 5 mal) Startübungen in der hocke, aus dem Stand (je 10 mal) 100m, 50m, 30 m (je 5mal) zwischen den Übungen lockern. auslaufen, dehnen Habt Ihr ähnliche Traingspläne oder was könnte ich verbessern? Danke und Gruss Kachte |
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#2
03-01-2002, 14:11
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