Macht es für mich Sinn creatin einzunehmen?

[Kraken]

ja tut es

aber das ist nicht der hauptgrund weshalb jugendliche es nicht nehmen sollten

[budgie44321]

was ist der hauptgrund?

[D.B.]

@mars

danke für den Link sehr interessant.

Wie wäre es wenn ich einen definierten Körper hätte bzw. anstreben würde.

Würde das mit Kreatin wegen der Wassereinlagerung nicht funktionieren?

Oder sehe ich das falsch?

[Kraken]

die wassereinlagerung findet vor allem im muskel selbst statt weniger im fettgewebe von daher macht dein kfa wenig bis keinen ungterschied

[Irongriffon]

die wassereinlagerung findet vor allem im muskel selbst statt weniger im fettgewebe von daher macht dein kfa wenig bis keinen ungterschied

eben, es pumpt dich einfach nur auf, d.h., die muskeln wirken größer. wenn du aber ein pummel bist, dann macht es dich einfach nur noch breiter, nicht definierter. für definition musst du körperfett reduzieren, und dafür brauchst du kein kreatin.

kreatin ist m.m.n. nur etwas für hochleistungssportler oder freaks, die halt gegebene grenzen auf teufel komm raus überwinden wollen und sich bereits am maximum ihrer leistungsfähigkeit befinden oder halt unbedingt turniere gewinnen wollen/müssen.
für den otto-normal-breitensportler ist es in meinen augen ungefähr genauso sinnvoll wie kondome für mönche; sie brauchen es einfach nicht.

[Kraken]

Zitat von budgie44321 was ist der hauptgrund?

ein jugendlciher braucht es nicht.

sollte besser mit normalem training und normaler gesunder ernährung in massen trainieren, bis der körper ausgewachsen ist