Wie macht ihr eure Shakes?

[Paedde]

Ich mach meinen mit so nem Ding (Vor Allem um die Haferflocken zu zerkleinern)

Jeden Morgen (Eigentlich Haferflocken mit Milch, nur halt noch ein bisschen mehr Protein dazu und trinkbar).

[Schnueffler]

Zitat von Kraken er möchte wohl gerne als coleman-double arbeiten

Da arbeitet er doch schon kräftig dran!

[***Nakatomi***]

äh?
ich pack 3 esslöffel in die shakedingens (die stapeln sich schon..die ganzen werbegeschenke) ,

http://www.masse-aufbau.de/images/me...aker_700ml.jpg
pack fettarme milch zu, lass das rumgären 2 std (dann schmeckts besser und die lumps sind weg) schüttel noch mal durch und pfeif mir das sofort nach dem training plus lecker vollkornnudeln.
und morgens.
wie soll man das sonst machen? und warum im mixer???ih und immer saubermachen- der ist bei mir nur für frozen magheritas


abends gibts glutamin als betthupferl

[Kraken]

Zitat von Schnueffler Da arbeitet er doch schon kräftig dran!

jo, sieht immer besser aus der wolf

vor 2 jahren hab den noch belächelt, aber inwzsichen sieht er echt gut aus.

aber immenroch nen recht dünnen hals, das passt irgendwie ned

[Prajied]

Ich trinke meine Shaes (Whey Isolate) nur mit Wasser in einem Handshaker.

Sinnvolle Shakes in meinen Augen sind:

-Whey mit Wasser und Dextrose und Creatin(nach dem Training)
-Whey mit Wasser + CEE (CEE extra, denn sonst ist der Shake nicht trinkbar ; ansonsten auh ein Shake zum Aufstehen oder nach dem Training)
-Egg mit Wasser
-Komponentenprotein mit Wasser oder Milch (da kann auch noch Obst, ect. rein um als Ersatz für eine Mahlzeit zu dienen)
-Casein mit Milch und Olivenöl (zur Nacht)