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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #46  
Alt 19-09-2017, 16:07
Benutzerbild von Magni
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Meines Wissens nach machen nahezu alle Profisportler egal ob Sprinter, Footballspieler oder Kampfsportler Krafttraining mit schweren Gewichten. Auch nahezu alle renommierten Trainer, wie z.b. Moritz Klatten, empfehlen max. Krafttraining. Es gibt tausende Bücher dazu und im Internet werdet ihr kaum einen Artikel finden, der dieser Ansicht widerspricht. Das Gerücht, max. Krafttraining sei schlecht für die Performance im Kampfsport ist erwiesenermaßen falsch. Im gegenteil, es hat nur Vorteile, eine möglichst gut ausgeprägte Muskulatur zu haben, gerade in einer solch Körperbetonten Sportart.
__________________
Wir nennen Frieden, was doch nur Lethargie vor dem Tode ist, und ich fürchte, wir erwachen nur zu unserm Ende.-Johann Gottfried Seume-
Was fällt, das soll man auch noch stossen.-Friedrich Nietzsche-

Geändert von Magni (19-09-2017 um 16:10 Uhr).
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  #47  
Alt 19-09-2017, 16:47
Benutzerbild von Alex155
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sehe ich auch so...
Es eignet sich auch sehr gut um mit Schnellkrafttraining ergänzt zu werden.

Ob es nun mehr Sinn hat, die Zeit die man mit Krafttraining verbringt lieber in Technik zu investieren kommt ws auf die Person selbst und auf deren Ziele an. Aber es geht ja hier nur darum, ob sich Maximalkrafttraining positiv auf Kampfsport auswirken kann, und das ist sehr wohl der Fall.
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  #48  
Alt 19-09-2017, 17:42
Benutzerbild von clkblack
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Zitat:
Zitat von Magni Beitrag anzeigen
Das Gerücht, max. Krafttraining sei schlecht für die Performance im Kampfsport ist erwiesenermaßen falsch. Im gegenteil, es hat nur Vorteile, eine möglichst gut ausgeprägte Muskulatur zu haben, gerade in einer solch Körperbetonten Sportart.
Naja, gut ausgeprägt ist Muskulatur auch häuft durch reines Aufbaupumpen... und das ist gerade für die schlagenden Sportarten nicht gerade gut.

Allzuviele Bodybuilder Boxer, Thais, Taekwondoler oder auch Kickboxer sieht man nicht.
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Für klassisches Kickboxen führt kein Weg an der Wako vorbei: http://www.wako-deutschland.de/Die-W.../Portrait.html
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  #49  
Alt 19-09-2017, 18:02
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Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Naja, gut ausgeprägt ist Muskulatur auch häuft durch reines Aufbaupumpen... und das ist gerade für die schlagenden Sportarten nicht gerade gut.

Allzuviele Bodybuilder Boxer, Thais, Taekwondoler oder auch Kickboxer sieht man nicht.
Die Frage ist auch welche Übungen, welche Gewichtsklasse usw.
Im Boxen ist Ausdauer der Faktor, gibt Boxer die daher sagen zu dicke Beine sind kontraproduktiv, ein ausgearbeiteter Core oder starke Schultern sind da eher das Ziel.
Dazu ist auch immer die Frage des wieviel? Einfach Maxkraft + Technik funktioniert halt nicht. Auch wenn sich das viele wünschen.

Der Artikel ist halt so ein Ding, kann ich glauben. Muss ich nicht.
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Alle sagten: Das geht nicht.
Dann kam einer, der wusste das nicht und hats gemacht.
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  #50  
Alt 19-09-2017, 18:08
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Kampfkunst: Jiu Jitsu/Muay Thai
 
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Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Allzuviele Bodybuilder Boxer, Thais, Taekwondoler oder auch Kickboxer sieht man nicht.
Maximalkrafttraining hat auch wenig mit Bodybuilding zu tun. Und wenn du nebenbei auch noch Kampfsport betreibst wirst du höchstwahrscheinlich niemals aussehen wie ein Bodybuilder. Versprochen.

Gruss Magni
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  #51  
Alt 19-09-2017, 23:50
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Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Naja, gut ausgeprägt ist Muskulatur auch häuft durch reines Aufbaupumpen... und das ist gerade für die schlagenden Sportarten nicht gerade gut.

Allzuviele Bodybuilder Boxer, Thais, Taekwondoler oder auch Kickboxer sieht man nicht.
Durch eine ausgeprägte Muskulatur steckst du natürlich Schläge oder Tritte des Gegners leichter weg als ohne, allerdings ist es schon so, dass du je größer die Masse desto mehr Energie aufwenden musst für Schnelligkeit und Wendigkeit. Warum sind in den meisten Fällen Schwergewichtsboxkämpfe weniger bewegungsintensiv als in unteren Gewichtsklassen? Zuviel Masse und reines Trainieren auf Kraft ist gerade im Kampfsport zu wenig. Kraftausdauer gehört genauso dazu.
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  #52  
Alt 20-09-2017, 08:00
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Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Naja, gut ausgeprägt ist Muskulatur auch häuft durch reines Aufbaupumpen... und das ist gerade für die schlagenden Sportarten nicht gerade gut.

Allzuviele Bodybuilder Boxer, Thais, Taekwondoler oder auch Kickboxer sieht man nicht.
Da kommt dann der Wechsel von Maxkrafttraining zum Bodybuildingtraining hin.
Ersteres gut für den KK/KS Bereich, Zweiteres für den dicken Arm am Strand.
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  #53  
Alt 20-09-2017, 10:36
Benutzerbild von clkblack
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Zitat:
Zitat von Magni Beitrag anzeigen
Maximalkrafttraining hat auch wenig mit Bodybuilding zu tun. Und wenn du nebenbei auch noch Kampfsport betreibst wirst du höchstwahrscheinlich niemals aussehen wie ein Bodybuilder. Versprochen.

Gruss Magni

Wo bitte schrieb ich von Maximalkrafttraining? Steht doch da "Bodybuilder"???
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  #54  
Alt 20-09-2017, 15:45
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Zitat:
Zitat von clkblack Beitrag anzeigen
Wo bitte schrieb ich von Maximalkrafttraining? Steht doch da "Bodybuilder"???
Dann hab ich es missverstanden, tut mir Leid. Dachte du hast Bodybuilding und Krafttraining gleichgesetzt.
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  #55  
Alt 21-09-2017, 08:16
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Zitat:
Zitat von Magni Beitrag anzeigen
Dann hab ich es missverstanden, tut mir Leid. Dachte du hast Bodybuilding und Krafttraining gleichgesetzt.
Kein Problem
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