morgens dehnen?

[Daniel San]

ich hätte mal eine frage was dass aufwärmen vor dem dehnen betrifft. also ich kann mich ganz kalt (lso ohne vorher ein bisschen zu laufen etc.) überhaupt nicht locker machen oder dehnen, weil ich da dann irgendwie agnz steif bin. jetzt ist meine frage was beim aufwärmen eigentlich genau geschieht. ist es wirklich NUR das erwärmen der muskeln/sehnen/bänder? weil wenn das so ist, dann könnte ich statt laufen ja auch ein heißes bad nehmen. oder noch besser: gleich nach dem aufstehen, wenn man aus dem kuschlig warmen bett kriecht. würde das theoretisch zum aufwärmen ausreichen?

[vikayo]

Tatsache ist, dass man kalt aus dem Bett aufsteht.
Hast du's schonmal mit dem Sonnengruss morgens versucht? Finde ich perfekt zum Aufstehen und langsam wach werden.

[Fairtex]

Sonnengruss?

[Nino]

Na ja "warm machen" meint denke ich weniger die bloße Erhitzung der Muskulatur

Cya

[Daniel San]

sonnengruß kenne ich, ja! machst du den jeden morgen? steckt da was dahinter? weil ich wär glaub ich bisschen zu faul und würde das vergessen jeden morgen zu machen. aber hast du damit positive erfahrungen? bist du dadurch den tag über fitter? dann probier ich den nämlich auch mal aus!

[heimdall]

Hallo zusammen,
Kann mir mal jemand sagen was der "Sonnengruss" ist?
Gruss

[Fairtex]

Zitat von Fairtex Sonnengruss?

Irgendwie scheinen alle mein Post ebenfalls überhört zu haben...

[Mars]

Zitat von Fairtex Irgendwie scheinen alle mein Post ebenfalls überhört zu haben...

Eine Übungsreihe aus dem Yoga (Marke "Recken und Strecken", kannst Du auch so).

Gruß

@Topic: Die Temperatur hat nichts mit der Durchblutung ("Warm up") zu tun. Morgens unmittelbar nach dem Aufstehen ist man in der Regel eher steifer.

Gruß