MT und muckibude + erster traingsplan

[dsRz]

Moin Freunde der Sonne,

Ich mach jetzt ca. 1,5 monate Muay Thai, bin aber mit meinem Körper unzufrieden. Deswegen hab ich mich zusätzlich noch mal im fitnessstudio angemeldet.

Ich hab mir hier schon viel durchgelesen zu dem thema, trotzdem brauch ich mal eure hilfe.

In 2 wochen wird mir ein personal trainer zugeteilt um mit mir einen trainingsplan zu erstellen. Ich will aber keinen 0815 trainigsplan.

Es geht mir um Intensiven muskelaufbau und fettabbau (darüber wird mir der trainer genug sagen können) gleichzeitig will ich aber muskelausdauer und die schnellligkeit sollte natürlich auch nicht auf der strecke bleiben. (ich glaub nicht das jeder trainer weiss, welche geräte die muskeln fürs thaiboxen unterstützen)

sollte man das überhaupt so kombinieren?
wenn ja, was könnt ihr mir empehlen nur grob - damit ich den trainer unterbrechen kann um eigene vorschläge zu machen. die sollten natürlich hand und fuss haben. deswegen wende ich mich an euch.

Gruß, dennis

Les beide FAQs hier im Forum nochmal ausführlich durch. Achte drauf, dass der Trainier Grundübungen in dein Training einbaut.

Muskelaufbau und Fettabbau sind ein langwieriger Prozess, also lass dir nix von 8 Wochen Programmen etc erzählen.

Wie du die beiden anderen Kraftarten trainierst steht ebenfalls im FAQ.

Mfg Heros

[Karate-Kid-4]

ich glaube es wird sehr eit aufwendig und schwieig wenn du so viele "verschiedene" Trainingsziele zusammenführen willst...

ich würde erstmal mir einen guten plan zur fettverbrennung erstellen lassen und ausdauertraining amchen (laufband etc) und dann denke ich wird es schwer wenn du gleichzeitig schnellkraft + muskelberge trainieren willst
(verbessert mixch wenn das nicht stimmt) aber das sind 2 unterschiedliche arten des trainings. für uns ks-ler bietet sich schnellkraft mehr an

[Dorschbert]

Zitat von Karate-Kid-4 für uns ks-ler bietet sich schnellkraft mehr an

Da hast du sicherlich recht. Vielleicht will er es aber nicht in erster Linie als Supplementierung zum Kampfsport machen, sondern z.B. für die Ladies?!

In diesem Fall würde ich eher sagen: Normales Thaiboxtraining und Muckibude auf Masse bzw. Maximalkraft (beides so 2x/Woche) und vernünftige Ernährung . Das müsste dann nen richtigen Styler-Body ergeben.

Grüße, Dorschi

[Karate-Kid-4]

Zitat von Dorschbert Da hast du sicherlich recht. Vielleicht will er es aber nicht in erster Linie als Supplementierung zum Kampfsport machen, sondern z.B. für die Ladies?! In diesem Fall würde ich eher sagen: Normales Thaiboxtraining und Muckibude auf Masse bzw. Maximalkraft (beides so 2x/Woche) und vernünftige Ernährung . Das müsste dann nen richtigen Styler-Body ergeben. Grüße, Dorschi

als Kampfmaschiene mit stahl herzen bin ich natürlich davon ausgegangen das er sich zum echten kämpfer powern will...
deine ansicht is natürlich auch überlegenswert

[dsRz]

Wär natürlich geil wenn man beides miteinander verbinden kann.

Gut durch trainierten körper für die ladies und trotzdem zum "echten kämpfer powern"

ich will ja keine muskelberge...