Parkour und Krafttraining?

[*Mo*]

Hi, hab mal wieder ne Frage, die mich ziemlich beschäftigt und die ich mir nicht selbst beantworten konnte. Folgendes:


Mein Wochenplan sieht zur Zeit so aus:

Mo: TKD
Di: Kraft(Beine, Bauch, Schultern), Boxen
Mi: TKD
Do: Zirkeltraining auf Kraft im Boxverein
Fr: Parkour oder Ausdauer
Sa: Kraft(Brust; Rücken, unterer Rücken)
So: Parkour


Mein Problem sind Fr, Sa, So. Da ich mit parkour erst angefangen habe, hab ich nach jedem mal nen ordentlichen Muskelkater, aber das hört ja mit der zeit auf. Dass das Krafttraining samstags dann flach fällt ist klar.
Aber wenn ich in ein paar Wochen so weit bin, dass ich vom Parkour keinen Muskelkater mehr habe, ist es dann gut samstags zu trainieren, oder ist Parkour zu sehr im Kraftbereich und ich laufe gefahr meine Muskeln zu sehr zu belasten?


Mfg Mo

[BOodidarma]

wenn du die belastung im parkour immer steigerst bleibt´s eh immer das gleiche . wieso versuchst du nicht mal sa mit fr zu tauschen?

[*Mo*]

Freitag und Samstag zu tausche halte ich nicht für sinnvoll, da ich am donnerstag schon ein Krafttraining mache.

[BOodidarma]

sorry, habe ich übersehen . du kannst ja ´ne zeitlang so weiter machen, und wen´s nicht besser wird, muss ein tag wohl oder übel ausfallen. wünsch dir trotzden alles gute und viel erfolg

[senose]

mein tipp: versuch doch fr sa so zu vereinen (auf samstag) indem du klimmzüge usw. in deinen parkour einbaust (bzw. gewichttraining vor dem parkour). wenn die kondition dabei zu kurz kommt kannst du immernoch nacher laufen gehen und hast erst noch 2 tage frei (für andere trainingseinheiten ) ausserdem würde ich die schultern auch noch auf samstag nehmen und dienstags nur noch beine & bauch