Periodisierung

[Mars]

Bei richtiger Ausführung ist das kein Problem.Immer schön an einen "Entenpo" denken und aufhören, wenn keine saubere Wiederholung mehr möglich ist. Suche Dir am Besten einen "Beobachter."

Gruß

[Adrenalin100]

Man soll bei der Ausführung des Kreuzhebens also absichtlich ein Hohlkreuz machen? Das das bei richtiger Ausführung nicht schädlich sein soll hab ich auch schon öfter gehört. Nur seh ich es bei uns im Gym nie jemanden machen, also hab ich irgendwie zweifel daran das mir dort jemand mit 100% Sicherheit die korrekte Technik zeigen kann. Hab mal was über die Ausführung gelesen, aber es wäre ja schon besser das mal persönlich gezeigt zu kriegen.

[Franz]

Das ist hier ist eine ziemlich gute Beschreibung und dürfte alles zu dem Thema aussagen:
http://www.bblex.de/online/training/kreuzheben.php

[Adrenalin100]

@Franz
Beschreibung ist gut. Allerdings ersetzt sie glaub ich nicht das jemand der es kann es einem Vormacht und die Ausführung überwacht. Naja. Muss mal gucken ...

[Franz]

wir können dich vom Board aus auch nicht beobachten und korrigieren, aber wir können versuchen möglichst gute Hilfestellung zur Selbstkorrektur zu geben.
Ist eben ein Board und kein Studio.

[Miyagi]

Ich habs mir auch selbst beigebracht. So schwer ist es nicht. Du kannst auch, wenn du die Möglichkeit hast, ein kleines Video machen und hier ins Forum stellen.

[Adrenalin100]

@ Miyagi
Ne hab leider nicht die Möglichkeit. Aber werds mal probieren mit dem Kreuzheben. Hab schon viel gutes darüber gehört.
@Franz
Ist schon klar. Sollte ja auch kein Vorwurf sein. Weiss das echt zu schätzen das ihr mir hier Antworten gebt. :-)

[Miyagi]

Hier noch die richtige Ausführung in Bildern:
http://www.davedraper.com/deadlift-photos.html