Power-Plate

[Schnueffler]

Hallo!
Mich würden mal eiure Erfahrungswerte bzgl. der Power-Plate interessieren.
Könnte eine kostengünstig mitbenutzen, neben meinem JJ und BWE Training!
Jetzt stellt sich mir die Frage, lohnt es sich?
Wer hat wirklich Erfahrungen damit?
MfG
Markus

[Franz]

bringt schon etwas bzgl. der Tiefenmuskulatur.
Solltest du aber auf Masse abzielen solltest du mit Gewichten trainieren

[marq]

ich habe gesehen, dass ein power-plate workout es zur gewichtsreduktion beworben wird....... kann es damit gehen? und auch noch schneller ?

[Franz]

schneller nicht, aber es scheint zu funktionieren. Ist ja nicht nur draufstellen, es werden ja Liegestütze und Kniebeuge usw durchaus durchgeführt nur eben auf einem vibrierenden Untergrund.
Mir ist ein Fall bekannt bei dem es damit funktioniert hat.
Bzgl. Aufbau ist es schon länger bei der NASA im Einsatz speziell auch um mehr Knochendichte zu erhalten. Ist an sich als Aufbau für die Astronauten konzipiert gewese, die ja sehr stark Knochen und Museklstrukturabbauen.

[Björn Friedrich]

In Kombination mit Bodyweight Exercises und isometrischen Übungen habe ich das auch schon bei MMA und BJJ Profis gesehen und ich denke, da ist es o.k. um die Übungen noch schwieriger zu gestalten.

Nur draufstellen bringt natürlich nix.

Tschüß
Björn Friedrich