Probleme beim Training

[Maxxine]

Hallo,

jetzt habe ich mal eine Monat Pause mit dem Taekwondo-Training gemacht (Urlaub, Krankheit) und merke daß ich beim Training nicht mehr mitkomme. Habe erst im August angefangen aber da hatte ich die Probleme die jetzt habe noch nicht.
Beim Aufwärmen (Runden laufen und Laufen am Stand) bekomme ich nach einiger Zeit nicht nur Probleme mit der Puste, sondern auch Schmerzen in den Unterschenkeln (besonders beim Auf- und Abspringen). Irgendwie krampft sich alles zusammen und ich muß dann aufhören (bzw. pausieren).

Gibts irgendwas was ich da tun kann, habe schon richtig Schiß vor dem nächsten Training - ev. auch eine Nahrungsergänzung oder sowas in der Art die den Muskeln etwas Unterstützung gibt??

Danke und lieben Gruß
Maxxine

[Franz]

Ausdauertraining, d.h. Laufen und Seilspringen außerhalb des Trainings

[BonsaiRambo]

Zitat von Maxxine Gibts irgendwas was ich da tun kann, habe schon richtig Schiß vor dem nächsten Training - ev. auch eine Nahrungsergänzung oder sowas in der Art die den Muskeln etwas Unterstützung gibt??

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