regeneration

[jinn]

Will aber nachhaken

Was für ne Begründung hat er genannt?

Hoffentlich nicht "Weil Kniebeugen Schädlich sind"


Gruß
jinn

[buffi]

YouTube - Strength & Conditioning Exercises : Front & Reverse Hyperextensions for the Back Exercises
so einen ball hätt ich, taugt das so was?
und wie ruder ich ohne gerät?

[buffi]

Zitat von jinn Will aber nachhaken Was für ne Begründung hat er genannt? Hoffentlich nicht "Weil Kniebeugen Schädlich sind" Gruß jinn

ne das nicht, nur ham da einige in unsere fam probleme, sind auch alles keine läufer(mich eingeschlossen)
wenn ich so auf der straße jogge komm ich auch nicht weit, da tun mir gleich alle gelenke weh vorallem die knie. in der halle gehts....

[jinn]

Die Übung mit dem Ball heißt glaube ich Albatros oder so.. kannste knicken, bringt ja gar nix....


Rudern ohne Hanteln: Body Row: YouTube - Body Row on Table Palms Facing

[buffi]

Zitat von jinn Die Übung mit dem Ball heißt glaube ich Albatros oder so.. kannste knicken, bringt ja gar nix.... Rudern ohne Hanteln: Body Row: YouTube - Body Row on Table Palms Facing

gut, dann lass ich die
und rudern mit hanteln? hab 2 mit 10 kilo und 2 mit 3 kilo...
zu superman find ich im mom auch nichts wo mit training zu tun hat

[jinn]

Zitat von buffi gut, dann lass ich die und rudern mit hanteln? hab 2 mit 10 kilo und 2 mit 3 kilo... zu superman find ich im mom auch nichts wo mit training zu tun hat

Sonstige BWES

Superman



Rudern kannst du auch mit Hanteln machen, natürlich

Gruß
jinn

[buffi]

leg ich mich da dann auf den bauch und zieh die hantel hoch?

[jinn]

Nee, Du beugst dich vor:

[buffi]

Zitat von jinn Nee, Du beugst dich vor:

guuuut, thx, dann mach ich die auch noch

[Kraken]

oder reverse flyes, die sind iene meiner lieblingsübungen

[jinn]

Zitat von Kraken oder reverse flyes, die sind iene meiner lieblingsübungen

:P Unfunktionell!!!!!


(Also, primär Klimmzüge und Rudern, als Nebenübung kann man Reverse Flys machen)


jinn

[Kraken]

reverseflyes sind für ich ne recht ufnktionelle übung, weil sie die ganze schultermanschette beansprcuhen und den lat dabe ziemlich weglassen, und man tortzdem mit sehr kleinen gewichten arbeiten kann

aber klimmzüge udn ruder reicht eigentlcih schon

[buffi]

was könnt ich anstatt klimmzüge für ne übung machen?

[jinn]

Für klimmzüge gibt es (von der Bewegungsrichtung her) meines Wissens keine Alternative;

Kannst halt enges und Weites Rudern machen; das eine geht auf den Lat, das andere eher auf den Trapez,
denke ich.

Kannst du KZ nicht irgendwie an nem Vorsprung, Ast, Treppenstufe, Schaukelstange,.... machen?

Gruß
jinn

[buffi]

Zitat von jinn Für klimmzüge gibt es (von der Bewegungsrichtung her) meines Wissens keine Alternative; Kannst halt enges und Weites Rudern machen; das eine geht auf den Lat, das andere eher auf den Trapez, denke ich. Kannst du KZ nicht irgendwie an nem Vorsprung, Ast, Treppenstufe, Schaukelstange,.... machen? Gruß jinn

nein eben nicht, dass ist das problem...naja ich überleg mir noch was, wird schon i-wie gehen.
sonst muss ich halt immer wohin radeln, wo es so stangen hat