schlaf - Kampfkunst-Board

tuck · #1 18-11-2002, 17:17

hiho,
wie lange schlaft ihr das ihr am nächsten tag munter seid im training?

BlackSam · #2 18-11-2002, 17:43

nie mehr als 3 Stunden

karlo · #3 18-11-2002, 21:03

meist 6 - 7 Std. vor Wettkämpfen versuche ich auf 7,5 zu kommen.

Benji · #4 18-11-2002, 21:09

Wenns geht volle 1,5 Stunden Zyklen. Meist 6, aber lieber 7,5.

tuck · #5 18-11-2002, 21:21

und das reicht euch?
ich schlaf 7 stunden und das eigentlich täglich obwohl ich vieeel mehr brauch, hab schon gemerkt das ich bei 8 - 9 stunden topfit bin

Joachim · #6 19-11-2002, 08:26

Na dann schlaf doch 8 - 9 Stunden.

Also ich schlaf nachts so 6-7 und dann gerne mittags noch´n Stündchen.

Grüsse,

Joachim

Panther · #7 19-11-2002, 11:32

Zitat:

Original geschrieben von Benji
Wenns geht volle 1,5 Stunden Zyklen. Meist 6, aber lieber 7,5.

Warum 1,5 Stunden Zyklen?

Ich schlafe meist 6-7 Stunden.

Viele Grüße

Panther

BlackSam · #8 19-11-2002, 13:32

mal ehrlich ... bei mir spielts keine Rolle wie lange ich geschlafen hab --> ich werd durchs Training munter

Panther · #9 19-11-2002, 13:34

Zitat:

Original geschrieben von BlackSam
mal ehrlich ... bei mir spielts keine Rolle wie lange ich geschlafen hab --> ich werd durchs Training munter

Naja, letzten Sa. hatte ich einen Lehrgang und nur 1Stunde geschlafen, aber munter wurde ich da nicht.

Benji · #10 19-11-2002, 15:38

Zitat:

Original geschrieben von Panther
Warum 1,5 Stunden Zyklen?

Hab mal gelesen, dass ein voller Schlafzyklus in 1,5 Stunden abgeschlossen ist und dann der nächste beginnt.
http://allergie.qualimedic.de/Schlafzyklus.html
Wenn man jetzt innerhalb eines Zyklus aufwacht hat man -imho- mehr Probleme aus dem Quark zu kommen als, wenn man zum Ende des Vorherigen aufwacht.
Bei mir klappts ganz gut, kann aber auch psychosomatisch sein

Cheers

Benji

dreadnought · #11 19-11-2002, 16:11

Mitagschlaf nach der Schule oder Arbeit: eine halbe bis eine Stunde wirkt Wunder Finde ich zumindest!!

nichtinsgesicht! · #12 19-11-2002, 16:37

Wenn's geht 9-10 Stunden.

Yioun · #13 19-11-2002, 17:14

Ich penn immer so 7-9 Std.

Panther · #14 19-11-2002, 18:24

@Benji

DANKE

theguest · #15 20-11-2002, 12:59

auch so 7-9 stunden. eher 9!!! gibt doch nix schöneres als richtig auszuschlafen!!!
wenn man dazu kommt

...

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