Schnellkrafttraining

[Boris1983]

Hallo,

habe gelesen dass man um die Schnellkraft zu trainieren Sätze mit ca. 50% des Maximalgewichtes machen soll.

Stimmt das?

Und wie baut man dieses Training dann in die normale Trainingsroutine ein? Kann man Schnellkrafttraining und "normales" Krafttraining in einer Einheit durchführen?

Grüsse

[iYork]

suchfunktion nutzen, das thema kommt gefühlt einmal monatlich auf und wurde schon zur genüge diskutiert. darüber hinaus findest du in der hier gepinnten faq sowie in der faqs im trainingslehre-bereich genügend informationen zu dem thema.

50% des 1rm kommt hin. damit viel sätze ca 5-8 bei wenigen wdh. 1-3 am anfang des normalen trainings absolvieren

[Boris1983]

Alles klar.

Danke.